Как бы вам не хотелось тренироваться каждый день, прокачивать свое тело и наращивать мышцы, как и в молодости, но с возрастом наш организм начинает нас ограничивать в возможностях.
Тренировки это занятие, а любое занятие рано или поздно надоедает, ты устаешь не только физически и морально, но вот вопрос сколько и когда отдыхать.!?
С возрастом восстановление организма происходит гораздо медленнее, а восстановиться должны не только мышцы но и суставы, восстановление последних проходит гораздо медленнее мышц, по этой причине нужны длительные отдыхи в тренировочном цикле.
Отдых должен быть не менее недели, а лучше всего это должен быть месяц один раз в год, ну или два раза по две недели, все как на работе. Такие отдыхи позволяют организму восстановиться и запасти резерв для дальнейших тренировок.Так же мы должны отдохнуть морально ведь это нагрузка не только на мышцы но и голову, случается что просто не охота идти тренироваться или лень приступить к упражнению именно это говорит о моральном истощении.
Как вывод скажу что перерывы в тренировках просто обязательны иначе вы сорветесь и вообще попросту забросите все когда ваше моральное истощение достигнет пика, а результат по просту перестанет появляться.
Полное руководство, как избавиться от ушей между ног.
4 минуты вместо 40. Тренировка дома для быстрого похудения.
Гиревая тренировка для сильных. Качаем сердце с гирей.
Табата для похудения и разгона метаболизма.
Интенсив для максимального жиросжигания.
Уменьшение подкожной жировой прослойки. Теория.
Сгоняем жирок с живота.
Убойная тренировка на заднюю поверхность бедра.
Тренировка на ягодицы и пресс.
Общеукрепляющий комплекс.
Питание для бразильской попы.
Турник как снаряд для прокачки рук.
Подписывайся и узнаешь много нового!
