Магия утра действует на всех. Неважно, сколько тебе лет, 18, 30 или 40. Правильная организация утра приведёт к неожиданным изменениям твоего здоровья.
1. Пей перед завтраком стакан воды с лимоном
Беспроигрышная классика: пробуждение желудка, улучшение пищеварения и общего состояния гарантировано.
Разбавим классику изюминкой. После стакана воды выпей шот из витграсса. Витграсс — это ростки пшеницы в порошковом виде. Добавь чайную ложку на 30 мл. воды и you feel the difference.
2. Утренняя сессия йоги
Йога все больше набиарет популярность, и не спроста. Заряд энергии на весь день, гибкость, повышение самооценки и внутренняя гармония — вот небольшой список последствий занятий йогой утром. И это куда проще и увлекательнее, чем пробежка или утренняя зарядка.
Даже если ты полный ноль — не проблема. Тебе в помощь приложение NikeTraining, в котором кроме программ тренировок есть сессии йоги. Для разного уровня подготовки и разной интенсивности. Начинайте с самых коротких, аудио сопровождение с подсказами достаточны для освоения азов йоги. Попробуй и сравни ощущения до и после тренировки
3. Никогда не пропускай завтрак
Можешь не обедать, не ужинать, кушать перед сном (некоторые блюда), но никогда не пропускай завтрак. Периодичное голодание полезно, но пропуск завтрака в него не входит. И лучше всего завтракать кашами. Если ты их не любишь — со мной у тебя выбора не будет. Попробовав кашу по моему рецепту ты никогда не сможешь с ней расстаться (рецепт в другой раз, нельзя ж все карты раскрывать в один заход).
