Реальная история похудения: упражнения, которые избавили меня от живота

После родов я сильно поправилась и долго не могла прийти в форму. На диетах уходили бедра, ноги, руки, но не живот. В интернете я нашла комплекс упражнений, с помощью которых я смогла привести живот в прежнее состояние!

УПРАЖНЕНИЕ №1:

С пола поднимаем ноги под 90 градусов. 15 потворений

УПРАЖНЕНИЕ №2:

Корпус поднимаем к коленям, ноги также в движении. 15 повторений

УПРАЖНЕНИЕ №3:

Поднимаем только корпус. 15 повторений

УПРАЖНЕНИЕ №4:

Держим планку по 5 минут

Все упражнения можно делать дома. Я предпочитаю делать их за 2 часа до сна. На ужин я ела только 1 грейпфрут, что помогло быстрее привести живот в форму.

Подписывайтесь на канал ПОХУДЕЛА! и худей вместе с нами! Если тебе понравился совет для похудения, то ставь "палец вверх" Именно"палец вверх" помогает подобрать нужную для вас информацию :)