Думаю никому не надо рассказывать преимущества высокого уровня тестостерона в организме мужчин, поэтому перейдем сразу к 5 упражнениям которые гарантированно поднимут наш с вами тестостерон.
Для начала определимся в ответ на что наш организм повышает уровень анаболических гормонов, делает он это в ответ на стресс и чем больше этот стресс, тем больше гормонов выбрасывается в кровь. Наибольший стресс как известно дают упражнения направленные, во первых на нижнюю часть тела, так как ноги это самая большая мышечная группа, во вторых, упражнения направленные на развитие силы, именно этим требованиям и будут отвечать упражнения которые мы рассмотрим ниже.
Спринт, данное упражнение отлично подходит для развития взрывной силы и набора мышечной массы ног, дает большой стресс для всего организма и повышает уровень тестостерона.
Рывок и толчок, эти упражнения имеют очень сложную технику исполнения и вовлекают в работу все мышцы нашего тела, отлично растят силу, мышечную массу и повышают уровень тестостерона.
Приседания со штангой, так же отвечает требованиям для упражнений направленных на повышение гормонального уровня, нагружают низ тела и имеют силовой акцент.
Становая тяга, вовлекает в работу все мышцы нашего тела, имеет силовой акцент и тоже отлично повышает уровень тестостерона.
Если понравилась статья и считаете информацию полезной поддержите канал лайком и подпиской.
