ГОТОВИМСЯ К ПЛЯЖУ! СУПЕР-ЭФФЕКТ ЗА 10 ДНЕЙ: ЗАРЯДКА ОТ КОТОРОЙ "ГОРИТ" ЖИР! УСКОРЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА+СТРОЙНОЕ ТЕЛО

Хочешь иметь стройное подтянутое тело к пляжному сезону? Еще не поздно начать!

Сбалансированное питание и эта супер-эффективная тренировка для разгона метаболизма поможет похудеть быстро и сохранить эффект надолго!

Она направлена на все группы мышц, эффективно сжигает жир и подтягивает мышцы тела.

Она занимает около 30-ти минут- выполняй её перед завтраком, для разгона обмена веществ( калории будут сжигаться еще около 1-1,5 часа по завершении тренировки) или вечером. Если хочешь добиться видимых результатов в кратчайшие сроки - выполняй её два раза в день!

Вот схема упражнений, выполняй каждое упражнение 3 подхода по 1 минуте:

1. Скакалка

2.Берпи 3 подхода по минуте

3. Выпады в сторону со скрещиванием рук

4.Подтягивания ног в отжиманиях

5.Бег на месте

6.Скручивания

7.Выпады

8.Выпады в сторону

9.Приседания в прыжке

Старайся выполнять как можно больше повторов в течении минуты, чем быстрее ты работаешь, тем активнее сжигаются калории, но помни про технику!

Эти упражнения помогают как можно быстрее привести тело в форму, а в сочетании с правильным питанием и водным режимом ты успеешь добиться колоссальных результатов до начала лета!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!