Утренняя пробежка - это как заряд бодрости и позитива, лично для меня бег по утрам это неотделимая часть моей жизни.
В неделю я делаю три беговых зарядки, для чего они мне сейчас расскажу. В первую очередь это здоровье, а в моем возрасте это уже актуально, 35 лет все таки))))))
Пользу пробежки сложно переоценить ведь она помогает нам во многом.
- Бодрость. Пробежав утром 2-4 км наш организм насыщается кислородом, а в голове вы уже прокрутили все мысли и нашли решения, давно заметил, что во время бега в голове мысли по полочкам раскладываются.
- Депрессия. Давно доказано учеными, что бег снижает уровень стресса, а связано это с выработкой гормонов.
- Контроль веса. Утренние зарядки и пробежки, это один из лучших способов контролировать свой вес. Так как утром на голодный желудок вы сжигаете мышечный гликоген, который необратимо будет восстанавливаться из жировой ткани, так как запас углеводов за ночь истощился.
- Тестостерон. Важный гормон для мужчин и его содержание в крови и выработка с возрастом снижаются и для поддержания его уровня в нормальной концентрации помогают тренировки.
- Правильное питание. Да так как вы бегаете по утрам, вам просто необходимо завтракать, а это первый шаг к здоровому питанию.
- Активный образ жизни. Пробежки дают вам сил и бодрости для свершения многих дел. Мне они позволяют вести активный образ жизни, а не валяться на диване, я катаюсь на роликах, коньках, сноуборде и лыжами не брезгую.
- Дисциплина. Пробежки дисциплинируют вас, появляются обязанности вставать по утрам и идти. Если вы сильны то сделаете это если нет то отстранитесь в кровати.
Утренняя пробежка, это не просто тренировка, это целый ритуал саморазвития и дисциплины. Пока я могу бегать, я буду бегать!
40 не предел. Тренировка дома для мужчин.
Прокачка всех груп мышц груди отжиманиями.
И многое другое.
