Приветствую тебя, читатель! Сегодня я хочу рассказать о мифах о похудении для девушек. Стоит сказать, что количество советов, диет, программ и способов похудеть на данный момент в интернете можно найти чуть больше чем парочка млн. Однако отфильтровать смело можно примерно 90%, т.к. не стоит прислушиваться к советам тех, кто в этом вообще не разбирается или разбирается но слишком мало.
Большинство таких советов просто напросто обросло стереотипами и попросту не работают. Я расскажу сегодня несколько реальных советов и опровергну пару мифов, которые помогут вам!
И конечно же, пост заряжен спортсменками! ;)
1. Фрукты
Фрукты несомненно заработали себе статус исключительно здоровой и полезной пищи, которую можно есть везде и всегда. Конечно, они же богаты витаминами, которые так полезны для организма. Но кто почему-то забывают про фруктозу, которую они содержат. Это ведь концентрированные углеводы в чистом виде! А вот при похудении их нужно вообще-то избегать, а не поглощать большими количествами. Что же можно съесть после тренировки? Яблоко. Одно. И все.
2. Мужеподобные
Да-да, бери штангу или гирю и ты сразу же превратишься в амбала! Вот прям сейчас же! И ничего, что в зале есть мужики, в которых тестостерона так эдак в 16 раз больше, тягают штанги по пол года, что бы добавить пару сантиметров мышц еле-еле как!
Просто забудьте про это. Это очень оптимистичное развитие событий. А вот тяжелые веса кстати для девушки, дадут рост метаболизма, в свою очередь он сгоняет жир очень и очень неплохо.
3. Только кардио
Кардио - победит весь жир! Нет, не совсем так. Кардио нужно всегда совмещать с другими видами тренировок. Они не сокращают количества жира достаточно, еще и могут способствовать потере мускулов!
4. Не жрать!
Подвергая себя постоянному голоду вы вводите свой организм в состояние стресса. Голод - угроза для организма, он пытается накопить больше жира, а когда материала для него не хватает начинает разрушаться. Шутить с этим нельзя. Просто тратьте калорий больше, чем потребляете.
5. Не ешьте жиры!
Есть разные жиры. Фаст-фуд - плохо, это вредные жиры. Оливковое масло, орехи - правильные жиры. По этому вопросу просто найдите нужную информацию или пообщайтесь со специалистами!
Спасибо за прочтение! Занимайтесь спортом и будьте здоровы! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
