BEAUTY SPORT LIFE

Источник усталости — не в теле, а в уме. Ты можешь гораздо больше, чем думаешь Всем спорт! Сегодня мы поговорим о пользе заниматься железом для девушек! Итак, начнем с того, что девушки в большенстве своем бояться заниматься с железом (гантели, штанги, гири) - во первых, это конечно же бредовый миф о том, что можно перекачаться и стать мужеподобной с горой мускул! Но это даааалеко не так. Во первых - занятия с весами - это один из лучших способов реально похудеть. То есть это 100%ый беспроигрышный результат...

Привет всем любителям спорта и прекрасного стройного тела! Сегодня мы затронем такую тему, как - польза или вред от кардио тренировок с утра и на пустой желудок! (Просто видео с некоторыми кардио упражнениями. Наслаждайтесь и познавайте! :) Очень давний и очень важный вопрос - действительно ли кардио так полезно и эффективно натощак и обязательно с утра? Давайте разберем как же происходит сжигание жира (кратко). Есть 3 ступени: Первый тип Люди, которые близко к "высушенному" типу тела - все труднее дается само сжигание, т...

Привет всем любителям спорта и прекрасных фитоняшек! Сегодня будет простой пост без особо нагруженных слов. Можно просто полистать фотографии, а можно так же почитать пару полезных советов и разъяснений на тему похудения. Мотивируйся! Хотите подбирать себе вещи по размеру? Хотите влезать во все платья\юбки\штаны? Даешь спорт и правильное питание! Про то, какие упражнения и что именно делать - были посты ранее. Сегодня поговорим о нескольких причинах, почему ты худеешь медленно или не худеешь вовсе! 1...

Доброго времени суток, читатель! Сегодня мы поговорим о том, как сделать ноги красивыми, подтянутыми и стройными, а конкретно - о беге! Ведь бег - очень важен для того что бы сделать себе отличную фигуру в целом, ну и конечно же основная нагрузка идет на ноги! Если вы только начинаете заниматься или был очень длинный перерыв между физическими упражнениями, то лучше всего начать с ходьбы. Быстрая ходьба примерно 10 минут. Если организм держит нагрузку, то 10 минутный бег. Перегружать себя в самом начале не стоит - это может плохо повлиять на ваше сердце...

Привет читателям! Сегодня мы поговорим о том, как бороться с усталостью и каким образом держать энергию на высоком уровне до во время и после тренировки! Баланс в еде 3 основных элемента - протеин, углеводы, жиры и должны быть сбалансированы следующим образом: (П.У.Ж.) 25-60-15 = это оптимальная пропорция в вашем рационе. Что бы была энергия - нужно обязательно поесть перед тренировкой, за два часа ДО, что бы пища хорошо усвоилась. Энергетики Аэробные занятия полезно совмещать с энергетическими напитками - что бы там была глюкоза (50 грамм...

Привет всем читателям моего скромного канала. Сегодня мы поговорим о чем-то косвенно касающегося спорта, но необходимого для сохранения женской красоты и тела! 1. Массаж Тело женщины просто нуждается в прикосновениях! По этому нужно постоянно его мять, гладить, шевелить и т.д. Не отказывайте себе в массаже, что бы энергия в вашем теле не застаивалась! 2. Гулйте Конечно, вы хранители домашнего очага, но и вам нужно общаться и взаимодействовать с природой! Минимум 1 раз в день нужно выходить на прогулку, дышать свежим воздухом и думать о чем-то своем (или не думать вообще)...

Если ты попробуешь, у тебя есть два варианта: получится или не получится. А если ты не попробуешь, то есть всего один вариант. Привет всем читателям моего канала и тем, кто просто любит спортивных девушек :) Сегодня не будет никакого особого упора на упражнения, скорее различные советы и факты! 1. Скакалка Вы знали, что скакалка один из эффективнейших средств по борьбе с целлюлитом? И не только целлюлит, но и отложенный жир в ногах так же замечательно можно уничтожить благодаря прыжкам. Час тренировки...

Сегодня мы разбавим контент видо уроками напрямую из инстаграмма. Не будет много текста, просто смотрите, запоминайте и мотивируйтесь :) Отличный комплекс упражнений, который наглядно показывает, как будет выглядеть ваше тело после занятий спортом! Просто смотрите Еще одна подборка, но уже другие упражнения, но эффект...

Привет всем читателям и просто случайно зашедшим на мой канал! Сегодня мы не много поговорим и как всегда посмотрим на картиночки прекрасных спортсменок. И все таки - почему? А все просто. Спорт. "И что?" - а все. Не бывает не красивы девушек, бывают те, которые не хотят\любят за собой ухаживать и следить. Это не упрек, ни в коем случае! Девушка со спортивным телом прекрасна априори. На моей практике было много тех, кто приходил в зал, с пустыми глазами, полными обидой, серые никому ненужные мышки...

Физкульт привет всем читателям! Сегодня будет короткая статья-советы о том, как правильно качать пресс и получить прекрасный плоский животик! Мышцы пресса - очень выносливые. По этому они могут брать на себя большую нагрузку и нуждаются в постоянных тренировках. Качаем пресс минимум 3 раза в неделю. Если уровень навыка достаточно высок - то можно делать это каждый день. Но будьте с этим осторожны! Важна концентрация во время занятий. Сосредоточьтесь на том, какие мышцы напряжены и работают больше всего...

Спортивная одежда - несомненно один из главных атрибутов для успешной тренировке. В неудобной одежде - заниматься не эффективно. Для профессиональных спортсменов, конечно, одежда разрабатывается индивидуально, с учетом того, какой вид спорта, какие условия для занятия и т.д. Очень много факторов! Но есть и стандартные критерии, основы и фундамент, который должен быть соблюден для всех видов одежды! Ткань В первую очередь, при выборе спорт. одежды нужно посмотреть на состав, из чего она сделана...

Дряблый и обвисший живот - это проблема решаемая. И очень часто она приходит не только из-за лишнего веса и отсутствия физических нагрузок. Факторов может быть много: Это основные проблемы и причины. Если их не решать, то мечта о плоском животике останется мечтой. Похудение, укрепление мышц, обмен веществ, очистка организма - главное оружие против жира на животе...