Вы долго занимаетесь фитнесом, стараясь привести фигуру в порядок, однако до идеала вам еще далеко? А может, вы просто за незнанием допускаете ошибки? Рассмотрим самые распространенные ошибки, которые мешают девушкам получить хороший результат.
Ошибка №1
Одной из самых распространенных ошибок является скоростное выполнение упражнений на силовых тренажерах. В данном случае вы просто можете спровоцировать микротравмы мышц. Вы работаете лишь над той группой мышц, которую видите. Чтобы получить гармоничную фигуру нужно прорабатывать все мышцы.
Ошибка №2
При упражнениях с приседами ваши коленки выступают за стопы. Таким образом, упражнения, разработанные на ягодицы и бедра, не дают нужный результат. Если вы занимаетесь дома, вы подбираете видео-упражнения самостоятельно. В ходе выполнения подобных упражнений вы зачастую не в состоянии оценить их сложность. Всегда нужно начинать с самых простых упражнений для начинающих.
Ошибка№3
Вы занимаетесь нерегулярно. Запомните, положительный результат дадут упражнения выполняемые регулярно.
Понравилось? Тогда обязательно ставь лайк, подписывайся на наш канал, поддержи нас, мы стараемся для вас!
