Не относитесь к йоге очень нешуточно. В всяком случае это быстрее гимнастика, чем йога в её традиционном осознании. Я нередко увлекаюсь под Джастина Тимберлейка или жеили Депеш Мод, а взамен медитации временами танцую.
2. Не всем подходит статичная йога и не всем необходима оживленная или же силовая йога. Прислушивайтесь к для себя. Непосредственно мне важна динамика. Я предпочитаю носиться и скакать. Впоследствии неплохой физиологической нагрузки улучшается настроение, чем какого-либо другого придумывается и проще улыбается. В каждодневную практику йоги я включаю составляющие балета и всего, собственно что мне захочется.
3. Дыхание в йоге легче, чем почти всем видится. База — элементарно бездонный вдох и выдох сквозь нос. Не опасайтесь сделать ошибки, пытайтесь и прислушивайтесь к для себя.
4. Растяжка творит чудеса. Успокаивает нервишки, сглаживает выпуклости нрава и может помочь показывать эластичность в обстановках за пределами коврика.
5. Не смущайтесь потеть. Потеть — замечательно и здорово.
6. Занимайтесь жилища. В том числе и 10 или же 5 мин. — и вы ощутите разность. Занимайтесь, пока же варится каша, пока же идёт с работы муж, пока же дремлютмалыши.
7. В случае если ваша задача — сбросить лишний вес, это случится скорее, в случае если вы добавите к йоге резвую ходьбу, пробежки, купание или же иныекардиотренировки.
8. Почаще закрывайте очи, останавливаясь в позах. Для вас понравится.
9. Дабы не заскучать, вносите свежее в практику. Любой один я сама составляю личный ансамбль, изменяя по настроению и истории его длительность и напряженность. Я читаю, гляжу свежие видео и временами увлекаюсь в группе с учителем.
10. Не нравится наставник — идите на иную йогу. Не нравится распевать мантры — не ходите на Кундалини. Не нравится йога — играйтесь в теннис или же танцуйте.
