У Вас появилось желание для занятий йогой для похудения, да к тому же неплохо бы еще и расслабиться?
Тогда стоит включить в Ваш план йогу – благодаря упражнениям Вы сожжете не только лишние килограммы, но и снимете стресс и отдохнете душой.
Тот, кто хочет похудеть, должен сжигать калории. Для этого подойдут различные виды спорта. К тому же избавиться от стресса просто необходимо, чтобы потеря веса была эффективней. Занятия йогой для похудения подойдут отлично.
Занятия йогой для похудения: в лучах солнца сжигаем калории
Если же вы решили в пользу занятий йогой для похудения, тогда Вам необходимо определиться с видом йоги, чтобы максимально сжечь лишние калории. Так во время занятий хатха – йогой, особенно любима среди начинающих, Вы сжигаете около 200 калорий в час – это примерно одна порция клубники или два яйца. Если этого не достаточно, следует обратить внимание на силовую йогу – позволит сжечь около 400 калорий в час. Больше всего калорий можно сжечь во время занятий бикрам – йоги – около 600 калорий в час, что соответствует примерно одному часу плавания.
Если вы хотите действительно похудеть с йогой, тогда необходимо постоянно практиковаться. Эксперты рекомендуют около 3-х раз в неделю.
Снятие стресса благодаря йоге позволит потерять килограммы
Стресс и лишние килограммы находятся в прямой непосредственной связи. Тот, кто подвержен негативному влиянию стресса, зачастую имеет проблемы с потерей веса. Это зависит от выработки гормона кортизола, который участвует в формировании жира в организме. Вы постоянно находитесь в состоянии стресса? Тогда занятия йогой для похудения помогут Вам: благодаря упражнениям душа и тело найдут гармонию. Внутренне напряжение будет разрушено, Вы сможете расслабиться и одновременно сфокусироваться на новом – таким образом собрать все свои силы для диеты.
