Всем,Дзен!
На самом деле нам для полноценного питания нужно совсем не так много,как нам навязывают по тв, например в рекламе еды или конкретных продуктов. Наггетсы,чебупели,пельмени,соусы, которые абсолютно не нужны для здорового питания и другие полуфабрикаты. А,вот последняя реклама,которая меня вынесла - это гречка
"Мистраль", типа гречка мистраль №1 в России - это что за бред???!!!!!! Гречка,как была Алтайская,так и осталась ей,только из 50 килограммового мешка ее расфасовали в 900 граммовый мешок с торговой маркой Мистраль и ВСЁ и поставили цену не 40 рублей ,а 90,хотя конечную цену назначают магазины. Но в любом случае человек так устроен ,что после 7 просмотров рекламы,он идет в магазин и покупает сырный соус,который ему даром не сдался!))))
Об этом можно еще долго рассказывать, но я перейду к сути: и так у нас есть 500 рублей, на которые мы отправляемся в магазин,что бы обеспечить себя продуктами на неделю)
Выбор магазина: желательно идти в сетевой магазин в шаговой доступности, преимущество одно и самое важное ,там будет дешевле.
Список необходимых продуктов и их количество:
Картофель 2 кг - 36 рублей
Лук репчатый 1кг - 19 рублей
Морковь свежая 1 кг - 15 рублей
Овсянка 1пачка - 30 рублей
Молоко 1шт. - 35 рублей
Курица 1шт. - 150 рублей
Печень куриная 0,500гр. - 60 рублей
Макароны 0,500гр. - 29 рублей
Рис 0,9 - 50 рублей
Масло растительное 0,500гр. - 35 рублей
Яйцо куриное 10шт. - 40 рублей
Сметана 0,250гр.- 25 рублей
ИТОГО: 474 рубля - в зависимости от региона 1-3 рубля к продукту.
Итак,после покупки продуктов,готовим следующие блюда:
Каша овсяная на молоке на завтраки (молоко,овсяные хлопья) 4 дня на человека
Яичница (масло,яйцо) 2 раза по два яйца на человека
Картофель отварной с окорочками жареными (окорочка,картофель,масло ) 1день
Куриный бульон с отварной курицей и яйцом (крылья,спинка куриная,варим всё ,что осталось после разделки курицы на филе и окорочка,яйцо отварное 2шт.) 1день
Плов (рис,масло,лук,морковь,филе куриное,готовить можно даже без специй) 3 дня
Макароны с куриной печенью и сметаной (макароны отварные,печень куриная тушенная со сметаной ) - ориентировочно на 2 дня.
Рецепты писать не буду. Но продуктами можете импровизировать и по вашему вкусу)
Всем,Дзен!!!!
Если вам понравилась рубрика ,ставьте лайк и Подписывайтесь на мой канал!
