Убираем жир из живота
Убрать жир из живота можно, но этого сложно достичь, об этом мечтают все, парни и девушки, мужчины и женщины, но хотеть мало, нужно действовать. Подумать только еще год назад ваш живот был плоским и красивым, а сейчас он просто висит над застегнутыми штанами и как холодец трясется над ними. Конечно, вряд ли вы хотите смотреть на себя в зеркало и видеть груду жира вместо стройно и подтянутой фигуры. И что самое страшное, это то, что живот растет, а вы не успеваете скидывать килограммы, чтобы привести себя в форму.
Прежде всего, мы должны определиться, что провоцирует рост живота, почему вы начинаете поправляться. Основная масса людей, которая набирает лишний вес, ведет малоподвижный образ жизни, едят калорийную пищу. А организм в свою очередь, начинает откладывать полезные вещества на случай голода, так и появляется жир.
Не зря в тренеры фитнеса говорят, что съев, сто грамм пирожного или торта нужно пройти пять километров, чтобы не откладывались лишние калории в организме и не начинал расти живот.
Есть несколько способов убрать живот, это диета, физические упражнения и массаж.
Диета представляет собой не полное ограничение себя в еде, нужно научиться правильно употреблять пищу, очень важно кушать все умеренно, чтобы калории успевали расходиться по всему организму и расходоваться. Правда из режима питания нужно исключить или меньше употреблять жаренную и копченую пищу, пить чай не с сахаром, а с медом.
Физические упражнения, куда же без них, они нужны для тех людей, которые готовы расстаться с животом рас и навсегда, только нужно заниматься этими упражнениями постоянно, каждый день, чтобы ваша пышная форма не вернулась назад. Прежде всего, следует уделить особое внимание мышцам живота, и первое упражнение, которое нужно делать – качать пресс и те упражнения, которые приводят в работу мышцы живота.
Видов и программ для пресса достаточно много, вы можете даже загрузить себе на компьютер видео уроки от известных мастеров фитнесса. Таким образом, вы можете делать эти упражнения утром перед работой.
Если у вас есть возможность посетить центр по занятию фитнесом, то это просто отлично, потому, что там работают настоящие профессионалы, которые помогут вам привести свое тело в порядок. Позанимайтесь на специальных тренажерах, которые будут тренировать ваши мышцы, вот увидите, после долгих тренировок, вы забудете, что такое живот, только постоянно нужно заниматься физическими упражнениями и правильно питаться.
