Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
14 часов назад
 • Вы подписаны

Элиминационная диета: принципы, что можно и нельзя есть

Элиминационная диета — это не способ похудеть. Это диагностический инструмент. Её суть проста: вы убираете из рациона подозрительные продукты, ждёте, пока организм успокоится, а потом по одному возвращаете их обратно. Так выявляют скрытую непереносимость еды. Методику используют гастроэнтерологи и аллергологи-иммунологи. Не диетологи из инстаграма, а врачи. По данным зарубежных клиник, элиминационная диета считается золотым стандартом при пищевой непереносимости, которая не определяется стандартными тестами...

14 часов назад
 • Вы подписаны

Локальная мода и новая идентичность. Разбор гардероба стилиста: собираем капсулу из вещей только российских дизайнеров

Ещё три года назад фраза «одеваться у отечественных дизайнеров» вызывала у многих скептическую улыбку. Сейчас это осознанный выбор — и не из-за санкций, а потому что российские марки наконец-то заговорили собственным языком. Локальная мода перестала быть догоняющей. Она стала исследовательской, смелой и, главное, осмысленной. Российский фэшн-рынок за последние пару лет пережил настоящую перезагрузку. Ушли глобальные гиганты — и образовавшуюся нишу заняли сотни марок от Калининграда до Якутии. Но дело не только в пустых полках магазинов...

1 день назад
 • Вы подписаны

Формат-границы: где заканчивается свобода партнёра и начинается обесценивание тебя

Мы привыкли романтизировать независимость в отношениях. «У каждого должно быть личное пространство», «никто никому ничего не должен» — звучит красиво. На деле эти фразы часто работают как ширма, за которой прячется банальное потребительское отношение к человеку. Свобода партнёра заканчивается ровно там, где начинается систематическое игнорирование твоих интересов. Не там, где он один раз остался у друга на ночь. А там, где это стало нормой — без объяснений, без учёта твоих чувств, без встречного движения...

1 день назад
 • Вы подписаны

Ревизия самооценки для тех, кто делит партнёра с другими. Вы оправдываете его перед подругами?

Слушайте, тут нюанс: когда ты сидишь с подругами и в третий раз подряд начинаешь: «Ну он же не со зла», — это уже не защита. Это тревожный звоночек, который бьёт прямо по самооценке. Я такое видела не раз — в чатах, на консультациях, в личных разговорах. И каждый раз история похожа: женщина реально верит, что если объяснить получше, то все поймут — и он станет «правильнее», и подруги перестанут коситься. А по сути, это не про подруг. Это про то, как мы сами себя ставим в этой истории. Допустим, партнёр задерживается, ты звонишь, он отвечает: «Я с коллегами»...

1 день назад
 • Вы подписаны

Психология свободных отношений: когда «без рамок» — не про вседозволенность

Знаете, я пару раз натыкался на чаты, где люди спорят: «Свободные отношения — это про эгоизм» или «Это просто способ не брать ответственность». Честно говоря, эти формулировки меня цепляют. Потому что за ними прячется банальное непонимание: свободные отношения — это не про отсутствие правил, а про другой тип договорённостей. И да, там тоже есть рамки. Просто они проговариваются вслух, а не подразумеваются. Начну с самого болезненного — с иллюзии контроля. Мы привыкли думать: если я стараюсь, если...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент