Многие люди понимают, насколько важен фитнес в их жизни. Однако не у каждого из нас получается хотя бы раз в неделю уделить час свободного времени спорту.
На самом деле, начать тренироваться не так сложно, как кажется. Секрет в том, чтобы не заставлять себя, а полюбить то, чем занимаешься. В статье мы поделимся с вами советами опытных тренеров по фитнесу и психологов. Они считают, что нужно придерживаться следующих трех правил:
- Тренируйтесь в красивом месте, где вам приятно находиться. Большинство начинающих спортсменов, прежде чем приступить к тренировкам, решают приобрести кроссовки, специальную форму или даже новомодные фитнес-браслеты. Это все лишнее, хотя некоторых может ненадолго мотивировать. Особое внимание стоит уделить месту, где вы занимаетесь, музыке и людям, с которыми вы тренируетесь. Если занятия спортом будут ассоциироваться у вас с положительными вещами, вам будет гораздо проще начать тренировку.
- Бросайте тренировку, когда нет настроения. Если вы почувствовали, что тренировка не заладилась с самого начала, лучше ее закончить. Но в этом случае важно найти причину. Возможно, вам не нравятся упражнения, которые вы выполняете. Тогда найдите им альтернативу. Например, бег можно заменить скакалкой, силовые тренажеры сменить на различные выпады, отжимания и подтягивания.
- Старайтесь находить больше интересной информации о любимых занятиях. Читайте посты в соцсетях, специальные журналы и книги, находите интересные сайты. Очень полезно общение с единомышленниками. Это вдохновляет, мотивирует на новые результаты и заряжает энергией.
Будьте в форме!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!
