От правильно подобранной спортивной обуви зависит не только результат тренировок, но и наше здоровье: качественные кроссовки позволяют правильно распределить нагрузку на ноги, кожа в них дышит, а движения максимально приближены к естественным. Для каждого вида фитнеса можно подобрать кроссовки с определенными характеристиками, о них и поговорим детальнее.
Обувь для бега
Кроссовки для бега должны плотно облегать ногу, иметь хорошую амортизацию и стельку анатомической формы. Амортизация в кроссовках обеспечивается при помощи специального геля, который находится между верхней и нижней частью подошвы. В специализированных магазинах спортивной обуви продавцы (если они компетентны) обязательно расскажут, какие материалы использовались при изготовлении кроссовок, а вот от дешевых кроссовок, купленных на рынке, вряд ли можно ожидать каких-то особенных характеристик.
Кроссовки с хорошей амортизацией просто необходимы для людей с высоким сводом стопы, а спортсменам с нормальным сводом или плоскостопием предпочтительнее остановить свой выбор на моделях с супинаторами, которые во время ударной нагрузки препятствуют чрезмерному уплощению стопы.
Для хорошего сцепления с поверхностью лучше выбирать сегментированные кроссовки. Внешне обувь для бега можно отличить по массивной пятке и покатому носку.
Обувь для аэробики и степа
Занятия аэробикой и степом предполагают интенсивный ритм работы: прыжки, махи, приседания и т.д. Поэтому обувь для аэробики должна надежно фиксировать ногу, чтобы избежать вывихов и травм, и иметь хорошую амортизацию в области пятки (проверить это легко – стоит лишь надавить пальцем на стельку кроссовок в пятке – если она «пружинит», значит, амортизация есть).
Стоит обратить внимание на высокие модели кроссовок – они надежно фиксируют голеностоп и препятствуют травмированию. Кроссовки должны быть легкими, с вентиляционными вставками. Но, в то же время, не стоит поддаваться на маркетинговые приемы и переплачивать лишние деньги за супер-облегченные модели: во время тренировки лишние 100 г не принесут ощутимого дискомфорта, а вот сумма, которую нужно будет переплатить за обувь для спортсменов-профессионалов, может быть весьма существенной.
Обувь для тренажерного зала
Работа в тренажерном зале предполагает упражнения с большими весами, поэтому подошва кроссовок должна быть плотной, чтобы выдержать нагрузку на стопу. Лучший материал для обуви – натуральная кожа. Еще один хороший вариант – искусственная, но в сочетании с другими материалами и тканями, которые могут пропускать воздух.
Для тренажерного зала можно приобрести классические беговые кроссовки, главное, чтобы стопа в них надежно фиксировалась, а пальцы ног могли двигаться относительно свободно. Важно проследить, чтобы на кроссовках не было лишних деталей, за которые можно зацепиться.
Подписка и лайк-поддержка канала!
