Гибкость, комфорт, меньше беспокойства - даже в том случае, если вы никогда не ступали в студию йоги, тогда вы, вероятно, слышали все о бесчисленных преимуществах обычной клиники йоги. Тем не менее, перед тем, как некоторые из вас набирают символы типа A прямо на упражнение потной силы, у нас есть еще один неожиданный перк, чтобы увеличить список: Quicker abs.It true: получение вашего «om» on может помочь запустить ваш сердце, а затем оттачивать эти труднодоступные мускулы живота. В этой очень простой рутине, которая требует более 15 минут, как йога может серьезно повлиять на ваше сердце с помощью ряда счетов, досок и стационарных трюмов. (Да, вы также можете получить более мощный, не двигая мышцами.) Вы будете использовать свое дыхание, чтобы сосредоточиться на рисовании вашего абс, так как оставшиеся в руках намного лучше, чем создание больших ходов. Из заключения договоренности ваш мозг может чувствовать себя более сосредоточенным и спокойным, однако ваш живот скоро попросит милосердия.
