В нашем ролике - 10 упражнений, которые помогут получить идеальную рельефную спину. Вы можете чередовать, делая в один день любые три из них.
Героиня нашего видео - 21-летняя фитнес-модель из Норвегии Кэрол Кристиансен. Ее тренировку для спины вполне можно взять за образец. Кэрол начинает тренировать спину с базового упражнения - тяги штанги к поясу.
После этого Кэрол делает несколько тяг верхнего блока. Спина получит максимальную нагрузку и теперь ее останется только "добить"- финально проработать с маленькими весами.
Девушка работает с довольно внушительными весами. Например, делает тягу к поясу со штангой 60 кг, и тягу на тренажере с 73 кг! Удивительные результат для такой хрупкой фигуры!
