Сегодня тренировка с гирями:
В начале суставная гимнастика
Разминка (5 кругов)
10 - подтягивания
10 - отжимания
10 - тяга сумо (тяга гири к подбородку)
EMOM (12 минут)
1-я минута - 4 турецких подъема
2-я минута - 10 запрыгиваний на тумбу
AMRAP (14 минут (выполнить максимальное количество кругов))
16 - махи гирей
12 - НКП (поднос ног/коленей к перекладине)
8 - бурпи
Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
https://t.me/CrossWOD
@CrossWOD
