Разминка
5 минут - бег, гребля, эллипсоид
EMOM (10 минут)
6 повторений в начале каждой минуты - румынская тяга или мертвая становая тяга на прямых ногах (вес - 50% от максимального веса в становой тяге)
DAY WOD (5 раундов)
12 - бросание мяча в цель (медбол)
10 - трастер
Заминка
Планка 5 минут
Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
https://t.me/CrossWOD
@CrossWOD
