Всем привет!
Тренировка на сегодня:
Разминка (3 круга)
10 - AS (воздушные приседания)
10 - отжимания
10 - выпады по залу
20 - гудмонинг
30 - двойные прыжки на скакалке
EMOM (12 минут)
3 - OHS (оверхед выпады со штангой над головой)
DAY WOD (12 минут)
5 - становая тяга
7 запрыгиваний на коробку
9 - подтягиваний
11 - V-складок
Заминка
Упражнения на пресс (сит апы, велосипед, скуручивания)
Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
https://t.me/CrossWOD
@CrossWOD
