Кроссфит Тренировка дня

​​Тренировка на сегодня:

Разминка (3 круга)

30 - двойные прыжки на скакалке

20 - ситапы

10 - отжимания

EMOM

1-я минута - 3 подъема на канате

2-я минута - 30 сек - уголок, 30 сек отдых

DAY WOD (3 круга)

Повторения: 21 - 15 - 9

рывковая протяжка

подтягивания

бурпи через штангу

Заминка

Упражнения на пресс

Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!

(@CrossWOD)

https://t.me/CrossWOD