1. Интервальная тренировка
В интервальной тренировке ты выкладываешься полностью, организм подвергается стрессу. Выходишь из зоны комфорта, вся энергия выходит из тебя. На тренировке ты выкладываешься по максимуму. Короткие взрывы активности, сменяются маленькими паузами. После такого твои результаты не заставят себя ждать. Ты станешь выносливее, быстрее, сильнее, задышишь полной грудью.
2. Делай упор на разминку
Разминка. Уделяй больше времени разминке. Делай упор на упражнениях на турнике, растяжках и приседаниях. Все это помогает развить твою мобильность, а мобильность, в свою очередь, поможет избежать множество травм.
3. Функциональные упражнения
Не делай одни и те же упражнения. Организм привыкнет к таким нагрузкам, и тренировка будет проходить напрасно. Разнообразь свою тренировку.
4. Восстанавливайся.
Если не будешь давать своему организму отдых, то к тебе придут травмы. Кому это надо? Поэтому давай телу отдохнуть. Между подходами давай телу восстановится пару минут. Не забывай о перерывах между тренировками, каждый день тренироваться не стоит, дай телу день восстановится и снова можешь идти в бой.
5. Сила воли.
Тренировка не заканчивается в зале. Тебе нужно следить за тем, что кушаешь, пьешь, следить за своим сном. Для все этого нужна сила воли. Гора мышц не приходит просто так, это сложный путь и для того, чтобы преодолеть его тебе нужна сила воли.
