У каждой женщины в жизни был период, когда необходимо очень срочно похудеть. Это может быть перед праздником или же важным свиданием. На самом деле привести себя в форму можно и за три дня. Конечно, это не поможет поменять размер одежды, но фигура станет сразу более подтянутой, а лицо с красивым овалом и без второго подбородка.
Основные принципы
Самое главное помнить, что категорически нельзя применять данный метод тем, у кого есть хронические заболевания.
В любом случае здоровье будет дороже, поэтому не стоит отклоняться от выбранной системы диеты и лечения ради экстренного похудения.
Обязательно нужно работать над собой в комплексе. Это не должны быть только лишь ограничения в еде.
Это активность, занятия спортом в течение дня. Также обязательно нужно соблюдать режим сна и водный баланс.
Главным принципом быстрого похудения является употребление достаточного количества воды. Это позволяет разогнать работу почек и вывести всю лишнюю жидкость из организма.
Спать нужно не менее 8 часов каждый день. Это позволяет организму восстанавливаться. Очень важно, чтобы были силы на работу над собой, ведь из еды будет поступать минимальное количество энергии.
Режим дня
Сразу после пробуждения и утренних гигиенических процедур необходимо выпить поллитра воды.
Речь идет именно о чистой негазированной воде, не стоит заменять ее на чай или кофе. После получаса наступает время первого завтрака. Это просто стакан молока с какао или же медом для вкуса.
Вторым перекусом является грейпфрукт, этот продукт способствует быстрому сжиганию жира, он ускоряет обмен веществ и позволяет запустить активный процесс похудения.
На обед обязательно нужно съесть немного мяса. Это должна быть отварная куриная грудка. Это самый низкокалорийный вариант, который способен дать необходимое количество белка.
В качестве гарнира можно использовать свежие овощи. Это могут быть огурцы и помидоры. Заправка должна быть лишь из оливкового масла. Нужно брать не более одной чайной ложки.
Вторым перекусом будет небольшое количество нежирного йогурта. Он обязательно должный быть несладкий, лучше использовать греческий.
На ужин допускается выпить бульон овощной. Можно позволить себе целую тарелку.
Для варки подобного блюда используется одна луковица, морковь, помидоры, специи. Перед сном допустимо выпить стакан кефира.
Правила
Остальные два дня следует проводить аналогично. Курицу можно заменить индейкой, поменять овощи или же молочку. Самое главное не отступать от основных принципов диеты, несмотря на тяжесть ограничений.
Необходимо полностью отказаться от сахара и соли. Из специй смело можно использовать травы, корицу, а также черный перец.
Эти вещества только способствуют похудению. Также практически всюду можно добавлять имбирь и лимонный сок, чтобы процесс шел еще активнее.
Обязательно нужно помнить о том, что подобная диета является лишь экстренной мерой. Она категорически запрещена для длительного применения.
К сожалению, в этом низкокалорийном меню очень мало полезных веществ. Организм просто может быть истощен, если сидеть на данной диете больше, чем 3 дня.
Для длительного похудения обязательно нужно использовать принципы правильного питания. Это помогает заранее подготовить организм в новой системе похудения, чтобы для него не было стрессом питание.
В той же ситуации, когда в любимом платье видны бока, а на праздник идти уже через неделю, нет более эффективного варианта, чем подобная экспресс диета. С ее помощью уходят 3-4 килограмма даже без спортзала.
