Наши ощущения всегда говорят об определенных изменениях в организме. Например при напряжении мышц возникает ощущение тяжести и наоборот, при концентрации на тяжелом процессе возникает напряжение в мышцах.
Для того чтобы контролировать свое физическое и умственное состояние создан метод аутогенной тренировки. Он позволяет снять физическое и психическое напряжение, быстро снять болевой синдром, активизировать память, мышление и творческие ресурсы, регулировать частоту сердечных сокращений и дыхания, что очень важно при психосоматических состояниях.
Аутогенная тренировка является эффективной в лечении неврозов, функциональных и психосоматических расстройств, спазме гладкой мускулатуры, болях в ЖКТ.
Естественным образом аутогенное состояние возникает когда человек находится в тихом месте, расслабляется или концентрируется на чем-то интересном. Но также данного состояния можно добиться с помощью консультаций психотерапевта, а перед этим обязательно проконсультироваться со специалистом.
