Всем привет😚
Сегодня я расскажу,сколько нужно заниматься фейсйогой в зависимости от возраста для отличного результата😍
Обратите внимание,что это мое экспертное мнение😇
1⃣До 25 лет👉если нет проблем с преждевременным старением,то достаточно заниматься 2-3 раза в неделю по 3-5 минут для профилактики.Делайте упражнения для глаз,для общего тонуса лица (щеки,скулы),а также занимайтесь шеей (упражнения для шеи хорошо делать каждый день в любом возрасте).Если намечаются ранние морщинки - делайте упражнения на свою проблемную зону.Зато важно заниматься правильным спортом 2-3 раза в неделю (йога,пилатес,ЛФК,плаванье и др.).
2⃣25-30 лет👉начинаются первые "звоночки" к возрастным изменениям,даже если вы их не замечаете.Советую заниматься каждый день,но достаточно 1-3 минуты утром и вечером.Хорошо в течение дня делать разные упражнения (например,на глаза или для шеи).Я тоже в этой возрастной категории,поэтому занимаюсь ежедневно,но по чуть-чуть.Важно продолжать заниматься спортом 2-3 раза/нед. и обеспечивать приток крови к лицу.
3⃣30-37 лет👉наверняка,уже замечаете свои проблемные зоны.Обратите на них внимание,прорабатывайте их с помощью ежедневных упражнений.В целом нужно заниматься утром и вечером,достаточно 5 минут за раз.Также можете моргать и делать "пучеглазика" в течение дня (марафон по глазам научит😊),разминать шею почаще,заниматься спортом,пить побольше воды.Если есть глубокие морщины - их можно разминать (сколько хотите,хоть по 20 минут).
4⃣38-40+👉После 40 я советую заниматься утром и вечером по 5-10 мин.Нужно больше уделять внимания общему тонусу лица,проблемным зонам,глазам,шее,разминать морщинки,делать массажи - за счет этого и получается минут 10,но это не строго)смотрите по своим ощущениям🙏Также обязательно продолжайте заниматься спортом 2-3 раза в неделю.
〰
Помните,что проще предотвратить возрастные изменения,чем с ними бороться🙏Поэтому начинайте заниматься уже сегодня)
Запись на марафон по глазам открыта😘
Автор - Валерия, тренер по фейсйоге (йоге для лица).
Подробности марафона, другие статьи и видео с упражнениями у меня в Инстаграм: https://www.instagram.com/valeria_faceyoga/
