Результаты одного из последних исследований, проведенного учеными из Международного центра красоты (Париж, Франция), свидетельствуют о том, что от лишних калорий и избыточного веса можно избавиться лежа на диване.
- Конечно, это совсем не значит, что завалившись на диван и оставаясь в одном положении несколько часов, вы похудеете. Для этого вам нужно немного поработать, заставить свои мышцы двигаться, пока вы будете смотреть любимую телепрограмму или читать книгу. Необходимо заставлять свои мышцы сокращаться, например поочередно напрягать ягодицы, мышцы рук или мышцы живота. Такая статистическая зарядка за десять минут позволяет сжечь около 150 калорий, - говорит профессор Луи Чарас.
По подсчетам специалистов, получасовые статистические упражнения на диване могут заменить сорок минут ходьбы или получасовую пробежку.
