Прежде чем выбрать себе какую-либо тренировку, как новичок, вы должны начать с упражнений на ввод в эксплуатацию.
Планы тренировок
Начиная свое приключение с тренажерного зала, рекомендуется круговая тренировка — в ходе одной сессии тренируется все тело. Заниматься следует примерно 3-4 недели, потом приходит время на нормальное обучение.
Тренировка на массу тела
Готовые планы такого рода, вы найдете легко в сети, так что мы не будем их здесь обсуждать, а сосредоточимся на наиболее часто совершаемых ошибках. Вот они:
Нет определенного плана перед началом тренировок, а нужно всегда иметь наготове схему и также таблицу веса.
