Как одеваться в тренажерный зал

Со школы у нас закрепился стереотип, что для спортивного зала необходим спортивный костюм, кроссовки и футболка. Возможно, на уроках физкультуры такая одежда была приемлемой, но для тренажерного зала она не подходит. Разберемся, почему.

Каждая фитнес-программа предполагает определенный набор одежды и обуви для тренировок. Все зависит от типа занятия и поставленных целей. Мы поговорим о том, как одеваться в тренажерный зал, чтобы вы чувствовали себя комфортно в соответствии с выбранной тренировкой.

Но самое главное, чтобы вам было комфортно в том, что вы надели. Хотя, зачастую, мы сами не знаем, что может быть еще лучше, пока не попробовали и не сравнили

Обувь

От удобной и качественной обуви зависит многое. К примеру, от кроссовок надо ожидать примерно следующее:

- удобство, красота и комфорт

- предупреждение возможных болезней, возникающих с ноской неправильной обуви

- помощь в эффективном выполнении упражнений.

Качественная и удобная обувь — не из дешевых. Хотя и среди спортивных известных марок можно найти приемлемый ценник.

Спортивная обувь разработана специально для спорта, учтены практически все нюансы использования такой обуви. И если вы еще не пробовали ее носить, то обязательно сделайте это. Не поскупитесь. Вы почувствуете разницу между повседневными кроссовками и фирменными рибоками, найками, асиксами или скетчерсами.

Оптимально, если в вашем гардеробе появится не одна пара спортивных обувок. Вы будете надевать их в зависимости от типа тренировки. К примеру, для кардио — беговые кроссовки; для групповых занятий — эластичную и гнущуюся обувь; для силовых нагрузок — устойчивую, с фиксирующей подошвой и амортизирующим эффектом.

Выбор обуви немаловажен. Уважающие себя спортсмены для каждого типа тренировки имеют соответствующую обувь. Она должна быть функциональной

Одежда

Одежду для зала лучше выбирать тянущуюся и удобную для вас. Во время занятия происходит обильное потоотделение. Это сильное испытание для вашей одежды. И если вы надели обычные хлопковые вещи или не предназначенный для фитнеса стрейч, то заметите мокрые пятна на одежде в разных местах. Такого конфуза не будет, если вы наденете специальное спортивное белье. Ведь кожа будет постоянно проветриваться, поэтому вы не будете мокрыми от пота. Кроме того, в нужный момент при выполнении упражнений вы почувствуете компенсаторную функцию вашей спортивной одежды.

Если вы делаете присед в хлопковых брюках, которые не тянутся, будьте готовы, что они могут порваться. Если вы растягиваетесь — то же самое. Если делаете классическую становую, то можете зацепиться об одежду штангой и повредить руки или испортить одежду. Спортивная одежда позволяет избежать подобного, так как, как и в обуви, учтены большинство нюансов активного образа жизни. Ткань эластичная, тянущаяся, быстро сохнет, не показывает влагу, удерживает тело в тонусе.

Хорошо, когда одежда для занятий спортивная и соответствует типу тренировки. В ее изготовлении разработчики учли все важные нюансы тренинга

Аксессуары

При выполнении тех или иных упражнений вам понадобятся пояса, перчатки, суппорты на суставы и запястья, лямки, утяжелители, коврики и так далее. Возможно, в тренажерном зале, куда вы пришли, все это есть, но может и не быть, или если вы брезгливый человек — любите пользоваться своим оборудованием, так как к нему привыкли, то аксессуары придется носить с собой на каждую тренировку.

Если вы — новичок, то после первых занятий в зале вы постепенно определитесь, чего вам не хватает для активного и комфортного занятия.

Аксессуары делают ваши тренировки эффективнее, безопаснее и удобнее. Без них можно обойтись, но заниматься гораздо сложнее. Для сравнения: вы покупаете печенье в полиэтиленовом пакете или в специальной упаковке-контейнере, чтобы не сломались. Чувствуете разницу?

Спортпит

В течение тренировки поддерживайте водный баланс. Пейте больше жидкости. Каждый фитнес-клуб устанавливает для посетителей кулеры с водой и стаканчики. Но удобнее всего носить с собой шейкер. Спортивный шейкер, купленный в спортивном магазине. Он удобен тем, что в нем несколько секций, которые подойдут для воды, спортивных порошков, витаминов и другого. Вы зададитесь вопросом, почему именно в спортивном магазине, ведь такие шейкеры можно купить практически на каждом шагу? На самом деле, вода или БЦА в таком шейкере не портятся, пластмасса не впитывает запах жидкостей. Это значит, что запах предыдущего напитка в шейкере не сохранится.

Выбор одежды, обуви и аксессуаров для тренировок — такой же немаловажный момент, как и выбор продуктов питания. Лучше потратиться на качественное и полезное, чем использовать деньги на то, что потом окажется бесполезным или вредным.

Конечно, можно тренироваться в том, что есть в наличии, и ничего не покупать для тренировок. Но не забывайте, что скупой платит дважды, а для плохо подготовившегося путника дорога к цели будет тяжелее и дольше.

Разработчики постоянно создают что-то новое для того, чтобы сделать нашу жизнь комфортнее и проще.

Спортпит подготавливает организм для тренировки, помогает восстановиться после нее, а во время дает необходимый запас сил и энергии. Но и здесь важно помнить о чувстве меры и целесообразности приема тех или иных добавок

Читайте также другие материалы по теме:

9 шагов, как выбрать отличного тренера

Новичкам советуем начинать тренировки в зале с опытным тренером, который составит тренировочную программу, познакомит с тренажерами и проконсультирует по всем важным спортивным вопросам. О том, как не ошибиться в выборе компетентного инструктора, читайте в материале.

Качественный тренер — довольный клиент

8 грубых ошибок девушек в тренажерном зале

Когда девушка идет в тренажерный зал, она четко знает свою цель. Но зачастую ей не удается ее достигнуть. Все дело в типичных и распространенных женских ошибках. Если их не совершать, то тренинг поможет добиться нужных результатов. Об этом в материале.

А ведь так просто добиться своих целей...