Занимаясь фитнесом дома, можно сэкономить много времени и средств. В интернете можно найти множество статей и видеоуроков, прочитав и просмотрев которые, можно научиться правильно выполнять упражнения. Но заставить себя заниматься спортом самостоятельно, одной непросто. В фитнес-зале задания даёт тренер, он же следит за выполнением упражнений. Начав заниматься дома, многие девушки, не чувствуя контроля и не имея мотивации, уже через несколько дней бросают это дело. Как же заставить себя приступить к занятиям без участия тренера, не бросить это дело через неделю?
Девушки, приступая к домашним занятиям спортом, зачастую впадают в эйфорию, начинают сразу же выполнять по многу упражнений, ставят перед собой невыполнимые задачи. А через одну – две недели, не увидев никакого результата, бросают эти занятия. Приступая к занятиям, нужно заранее определить, сколько упражнений будет выполняться и в какое время. Перегружать себя не надо. Надо заранее узнать, за какое время при такой нагрузке можно сбросить лишние кило и укрепить мышцы, не ждать слишком быстрого результата. Приступать к занятиям надо «с холодной головой».
Подходить к занятиям надо ответственно. Будто это не спорт, а работа. Надо завести дневник, записывать время тренировок, названия упражнений и количество повторов, полученные результаты.
Необходимо отделять домашние дела от занятий фитнесом. Нельзя делать упражнения, выполняя «вперемешку» домашнюю работу. Разграничить спорт и домашние дела поможет одежда. Домашние дела можно проделывать в привычном халате. Приступая к фитнесу, нужно переодеваться в спортивную форму.
Поддержите нас подписавшись на канал и поставив лайк. Спасибо =)
