Кардио тренировки не помогут тебе похудеть!

Приветствую всех читательниц WOMEN_WORLD!

Как ты думаешь кардио тренировки - это самый эффективный способ похудения или нет?
Мы думаем что кардио - это не плохо, но по полезности они сильно уступают высокоинтенсивному интервальному тренингу

Высокоинтенсивная интервальная тренировка - это выполнение определенных упражнений с максимальной интенсивностью и при этом с очень маленькими отдыхами.

И сегодня мы разберем лучшую ВИ тренировку для сжигания жира и ускорения метаболизма.

Список упражнений:

-Берпи

-Прыжки на скакалке

-Скручивания на пресс

-Приседания с очень высоким выпригиванием

-Бег на месте с высоким подниманием бедра

Каждое упражнение выполняется ровно 45 сек, затем идет отдых в 15 сек, после этого ты выполняешь следующее упражнение. Таких ты делаешь 3 подхода. В общем выполнение полной тренировки займет у тебя 15 минут, но польза будет как от 3-4 часов бега.

Плюсы ВИ тренинга заключается в том, что тебе не нужно тратить по 2-3 часа на тренировки. И при этом ты невероятно будешь эффективно сжигать калории.

Да ВИТ это очень сложно, но и так же очень эффективно. Так что. если хочешь сбросить лишний вес, то попробуй тренироваться именно так! Кардио тренировки не помогут тебе похудеть, так как поможет ВИТ

Ставь лайк, если понравилась тренировка!

Подпишись, чтобы стать частью лучшего канала для спортивных девушек