Многие считают силовые тренировки после 40 лет только обессиливают и истощают организм, но именно они не правы, тренировки после 40 лет не только можно делать, но и просто необходимо.
В чем же секрет силовых тренировок? Такие аэробные нагрузки как бег, ходьба, плаванье очень популярны у людей в возрасте, а вот силовые тренировки такими людьми делаются крайне редко. Все просто уверены, что силовые тренировки способны нанести им вред, хотя все исследования в этой области доказывают обратное, мужчины регулярно выполняющие силовые тренировки 2-3 раза в неделю улучшают свое здоровье.
Силовые нагрузки способны значительно улучшить состояние организма и оздоровить его, они способны даже снизить симптомы таких коранических заболеваний как депрессия, артрит, диабет, боли в спине, остеопороз, ожирение и многие другие.
Мужчины в возрасте поле 40 лет часто испытывают проблемы с репродуктивной функцией, которые связаны с уменьшением количества выработки анаболических гормонов, и главного из них мужского тестостерона. Силовые тренировки способны достаточно хорошо поднять уровень этого гормона и вернуть былую силу.
Как бы не было странно, но силовые тренировки помогают развить и сохранить подвижность суставов после 40 лет и до старости, так же силовые тренировки позволят вам оставаться в силах и даже увеличить ее.
Тренирующиеся мужчины выглядят привлекательнее для женщин, у них нет проблем со сном и лишним весом, а значит такие мужчины могут вести активный образ жизни и выглядят гораздо моложе своих сверстников не посещающих зал.
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Пульсовая зона для похудения. Сжигай жир правильно и быстро.
Мощные трапеции качаем с собственным весом.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.
3 Вида подтягиваний для прокачки плеч.
Два упражнения дома для объема рук.
Идеальная фигура в отпуске, как не набрать лишний вес на море.
Мужское кардио для сердца.
4 минуты на прокачку пресса.
Подписывайся не проходи мимо!
