Какая женщина не мечтает иметь плоский подтянутый живот?! Однако добиться этого удается далеко не всегда, даже если выполнять по сто подъемов корпуса ежедневно.
Данная программа немного отходит от целевого тренинга, направленного на укрепление исключительно мышц пресса. Скорее это комплекс для всей средней части туловища!
Почему? Ведущие эксперты по фитнесу считают, что эффективная программа для пресса наряду с традиционными скручиваниями должна включать и другие силовые упражнения, прорабатывающие мышцы под разными углами, а следовательно, задействующие большее количество мышечных волокон.
Не обойтись также и без хорошей кардионагрузки, позволяющей сжигать много калорий. Ведь даже накачанный пресс под толстым слоем жира попросту не виден. Но и это еще не все. Тренировки должны приносить удовольствие — только в этом случае можно рассчитывать на успех.
Содержание
