весёлый повар

Как часто новички, да и не только, совершают те или иные ошибки в тренажерном зале, теряя драгоценное время на пути к отличной физической форме. Порой не хватает дельного совета опытного напарника или фитнес-инструктора, который убережет от лишних промахов. Опытная атлетка Лена Бун (Lena Boone) перечислила 10 основных ошибок, которые совершают женщины в тренажерном зале и дает рекомендации, как их избежать. Многие рекомендации будут полезны не только женщинам, но и мужчинам...

Салат «Русская красавица» — это шикарное блюдо, достойное большого праздника. Он получил свое название из-за роскошного внешнего вида. Салат выкладывают на тарелке таким образом, чтобы он образовал красивый кокошник, истинно русский атрибут...

Получите значительные изменения в фигуре уже в первые месяцы тренировок. Естественно, тренироваться нужно грамотно. Как делать все правильно для взрывного результата, вы узнаете из следующего видео. Читайте также:Илья Воробьев: Капризова перевели в третье звено, потому что у первого не пошло Наталья Короткова, бронзовая призерка чемпионата России 2013 в номинации фитнес-бикини делится советами о том, как подготовить отличную спортивную фигуру к лету...

5 несложных упражнений и 15 минут в день — это все, что вам нужно! Каждое упражнение выполняйте в течение 1 минуты. Закончив, пройдите весь комплекс сначала. Чем выше интенсивность — тем заметнее результат!...

Соус к рыбе, куриным крылышкам или чипсам начос.

В сегодняшнем видео Арина Варская расскажет почему девушкам нужно иногда устраивать тяжелые тренировки. И сегодня тренирует верх тела. Начнем с разминки, далее перейдем на спину, затем плечи и в конце — руки...

Мечтаешь о красивых ногах без жира и складок? Займись своим телом уже сегодня. Не сложная тренировка для всех поможет быстро сделать ножки стройными и подтянутыми. Тренировка подойдет как новичкам, так и девушкам, давно знакомым с фитнесом. В первом случае упражнения стоит делать без утяжелений, во втором можно взять дополнительный вес в руки или закрепить его на ногах. Читайте также:Кристина Агилера сфотографировалась без макияжа для обложки глянца По сути, основная часть тренировки, цель которой...

Если у вас дома осталось недопитое пиво, а вам жалко его выливать, то есть прекрасный способ пустить его в ход. То есть сочетать приятное с полезным. Ведь на пиве можно приготовить тесто для тонких блинов с дырочками...

Начиная с 2012 года в первую пятницу августа во всем мире отмечается Международный день пива. В этом году праздник в честь популярного напитка выпал на 3 августа. Пиво является одним из самых популярных алкогольных напитков на планете. Он ведет вековую историю, имеет тысячи рецептов и миллион фанатов по всему миром...

Ещё не купили табата-таймер для эффективных интервальных тренировок? С этой тренировкой тебе не нужен будет таймер! В этом видео есть таймер – поэтому тебе не нужно будет отвлекаться. Тренируйся дома! Табата — интервальная жиросжигающая тренировка, которая помогает сбросить вес за короткий срок. Этот выпуск состоит из классной музыки для тренировок и интервального табата таймера (tabata timer). Теперь тебе не нужно отвлекаться, чтобы настроить табата таймер. Выбери 4 упражнения для похудения, определи порядок их выполнения и включай табата таймер...