Классик йоги Шри Свами Шивананда называл Сиршасану «король всех асан». Действительно — трудно подобрать другую асану хатха-йоги, равную Сиршасане по эффекту воздействия на организм. Правда, начинающим выполнить её будет проблематично — понадобятся время и специальная подготовка.
Асана чрезвычайно полезна для всего организма. Вот только несколько фактов, которые это подтверждают.
Укрепляются волосы
Кровь приливает к коже головы, стимулируется рост волос и их стержни крепчают. Фолликулы подпитываются дополнительно — пряди волос оздоравливаются. При практике Сиршасаны снижается риск возникновения ранней седины.
Нормализуется гормональный баланс
Правильное выполнение стойки на голове стимулирует деятельность гипофиза и гипоталамуса. Они оказывают влияние на работу остальных желез внутренней секреции. Гормональный баланс нормализуется, лучше начинают работать надпочечники, половые и щитовидная железы.
Уходят депрессии
Когда надпочечники работают лучше, депрессивные состояние уходят сами собой. Токсичные вещества уходят из организма, настроение человека улучшается. По этой причине Сиршасана рассматривается как средство профилактики возникновения депрессий.
Оздоровление сердца
Нагрузка на сердце понижается за счёт обращения вспять потоков энергии. Сердце получает «отдых», снижается риск болезней сердечно-сосудистой системы.
Предупреждение варикоза
Скорость кровотока понижается, как и давление на стенки венозных сосудов. Ткани не растягиваются, снижается риск расширения вен и развития варикоза.
Лучше начинает работать пищеварительная система
Выполнением упражнения стимулируется кишечная перистальтика. Прилив крови вызывает активизацию переваривания пищи, стул приходит в норму.
Есть и некоторые противопоказания к выполнению. Среди основных можно отметить:
· тяжёлые болезни сердца;
· травмы и деформации позвоночника;
· маточные кровотечения;
· поздние сроки беременности;
· гипертония.
При выполнении надо соблюдать технику безопасности, во избежание получения травм. Голова должна становиться чётко на теменную часть, пальцы рук переплетать нельзя. На начальном этапе освоения асана выполняется около стенки или со страховкой.
Освоив Сиршасану, рекомендуется делать её хотя бы по пять минут каждый день. Эффект будет изумительным — проверено тысячелетней практикой!
Интересная статья? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы всегда быть в курсе свежих новостей.