Замечательное упражненьице из области: практически всем подхожу и приспособлений не надо, спортзала тоже не надо.
Делов - то всего подобрать брючки, которые бы сползали с вашей пятой точки.
Вот на ней -то мы и будем ходить. Еще, правда ,возникает некоторая проблема с полом. Вам должно быть удобно передвигаться, а ковровое покрытие не должно тащиться вслед за вами.
Результат таких стараний отличный: вес будет снижаться,талия тоньше, бедра и ножки станут красивыми и упругими,
а кроме того вы проведете профилактику различных заболеваний органов малого таза. Оно выполняется очень просто.
1.Сели на пол и выпрямили ноги.
2. Согнутые в локтях руки поднимите слегка выше уровня груди, а кулачки сожмите.
3. Поворачиваем туловище влево и двинули вперед левую ягодницу. Ножка прямая.
4. Поворачиваем туловище вправо и двинули так же левую ягодницу.
Шагаем метра 2 вперед таким образом, а затем назад, то есть пространства нам нужно не много. Ваше будущее достижение: 25 метров. Все это дело усиливается литровой пластиковой бутылкой, наполненной чуть больше половины водой, мы ее ножками перекатываем вперед, но это осваиваем после обычной ходьбы.
Если вам понравилась статья, подпишитесь на канал, спасибо.
