Все мы разные и в этом прелесть, но спорт нужен всем не зависимо от возраста. Хотя скорее всего с возрастом он только нужнее. Мужчины начинают испытывать проблемы со здоровьем в 50 и старше, хоть и большинство проблем возрастные, но мириться с ними или нет решать только нам самим.
Потеря мышечной массы, падение уровня тестостерона, проблемы с простатой и сердечно сосудистые заболевания, это далеко не весь список мужских проблем в зрелом возрасте.
Многие мирятся и живут с этим считая это нормой, но на самом деле мы можем замедлить старение и предупредить большинство болезней правильным образом жизни. Питание и спорт лечат старость.
Разве полноценная жизнь после 50 не стоит того, что бы начать тренировки.?
Многим тяжело изменить свой привычный график жизни и покинуть ту зону комфортного дивана у телика со словами я же целый день работал, устал и заслужил отдых. Но на самом деле если вы начнете тренировки и они станут частью вашей жизни, вы скоро оцените потенциал заложенный в вас.
Никто не говорит о том, что нужно бежать в зал и ложиться под штангу, все мы имеем разный уровень подготовленности и вам нужно выбрать свой род занятий, благо их большое множество.
Бег и ходьба. Такой вид тренировок отлично подойдет любому, длительные аэробные нагрузки способствуют развитию сердечно сосудистой системы и позволят скинуть лишние килограммы.
Плаванье. Хорошо подойдет людям с больными суставами и проблемами с позвоночником. Плаванье рекомендуют по моему всем без исключения. Занятия в воде помогут подтянуть мышцы, увеличить объем легких и просто очень полезное занятие.
Силовые тренировки. Силовой тренинг, если вам разрешит врач, будет очень полезен и поможет замедлить потерю мышечной массы, придаст телу силу и выносливость. Мышцы можно нарастить в любом возрасте, так что дерзайте.
Йога и гимнастика. Растягивает мышцы и связки, предает суставам подвижность и нормализует внутренние процессы организма. При правильном подходе и выборе поз поможет излечить множество болезней, вернет мужскую силу и трезвый ум.
Выбирать вам, но игнорировать занятия спортом себе дороже!
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Зачем и как после 60 мужчинам качать пресс.
Польза фронтальных приседаний с гирей для мужчин.
Комплекс статичных упражнений для развития мышечной силыпосле 50.
Универсальное упражнение для тренировки тела мужчин после 50. Махи гири
Баласана или Поза Ребенка польза для мужчин и техника выполнения.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.
