Пассивная агрессия подчас может проявляться, как скрытые оскорбления. Кажется, человек не сказал ничего плохого. Или даже сделал комплимент. Но «осадочек остался».
Пассивная агрессия — удобный способ (хотя не совсем честный) завуалировано выразить негативные эмоции. При этом, уходя от прямой конфронтации. Это деструктивные паттерны поведения. Пассивная агрессия не только ухудшает межличностные отношения. Но и подрывает самооценку обоих участников.
Почему скрытое оскорбление причиняет боль
Его суть — в двусмысленности послания. С одной стороны, оно может звучать совершенно нейтрально. Или даже, на первый взгляд, выглядеть комплиментарным. Но в определенном контексте и подкрепленное невербальными сигналами, воспринимается, как оскорбление. «Ты сегодня непривычно хорошо выглядишь», «Тебе идет это платье, но вчерашнее было лучше».
Зачем агрессор это делает
1. Скрытое оскорбление — удобный способ избежать ответственности за свои слова. Всегда же можно сказать, что вас не так поняли . Или вы неправильно выразились.
2. Скрытое оскорбление часто применяют манипуляторы. В частности, газлайтеры.
3. Пассивная агрессия весьма часто связана с нестабильной самооценкой агрессора. Маскируя оскорбления под юмор или опеку, агрессор решает собственные проблемы с самооценкой. Так создается иллюзия возвышения над жертвой.
Как бороться с пассивной агрессией
Ситуация осложняется тем, что такие оскорбления сложно распознать. А самого агрессора сложно в них уличить. Жертва чувствует недоумение, обиду, раздражение. И подчас не знает, как на них реагировать. И как их пресечь.
Чтобы распознать двойственность посыла, ориентируйтесь не на слова, а на контекст. И особенно на невербальные сигналы: голос, взгляд, позу. Если слова не соответствуют мимике и жестам — это двойной посыл.
Если собеседник говорит намеками, предложите прямую открытую коммуникацию. Если собеседник не внемлет вашим просьбам — минимизируйте общение. Установите четкие границы общения, если нет возможности полностью от него уйти. Общаясь с агрессором, не переходите на личности. Возможно, он именно этого и добивается. Выражайте свои претензии вежливо, но мотивированно.
Не пытайтесь «спасать» агрессора. Часто склонность к агрессии (в том числе скрытой) — признак собственных неразрешенных внутренних конфликтов. И в этом случае понимание и сочувствие ситуацию не исправит. Возможно, для того, чтобы разобраться в причинах такого поведении потребуется профессиональная помощь психолога.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
