Люди очень часто носят маски и скрывают свои истинные чувства, мысли, желания от других, надеясь выглядеть сильнее, счастливее и успешнее, чем они есть на самом деле. Основной мотив такого поведения — это переживание «а вдруг люди увидят меня таким, какой я есть, и осудят, отвергнут, начнут критиковать?» Чтобы избежать возможного отвержения, лучше придумать какой-то идеальный образ, который, как кажется человеку, будет принят. А даже если кто-то и отвернется, это будет не так обидно — ведь отворачиваются не от самого человека, а от «персонажа», которого он придумал. Это такой защитный механизм.
Все мы порой прибегаем к подобной психологической защите. Но бывает так, что человек вообще не готов поверить, что его истинное «Я» может кто-то принять — это сигнализирует о нарушенном чувстве самоценности. Приходится тратить очень много сил на то, чтобы скрывать свое истинное «Я», заталкивать настоящие проявления куда подальше, в подвал, лишь бы не видеть их самому и не показывать другим. Как следствие, попытка спрятать искренние чувства и желания будет вызывать очень сильное психологическое напряжение.
Давайте представим, почему возникает это напряжение. Во-первых, нужно всегда помнить о том, что ты показываешь, и это контролировать: если я решил (или мне внушили), что я всегда обязан быть добрым и щедрым человеком, то мне нужно постоянно это демонстрировать, вне зависимости от того, как я себя в данный момент чувствую, и есть ли у меня моральные и материальные ресурсы на щедрость и доброту.
Во-вторых, чем больше что-то подавляется, тем активнее оно пытается вырваться. Представьте себе пружину: чем сильнее мы нажимаем на нее, делаем незаметнее, тем с большей силой она будет разжиматься. Чем упорнее человек подавляет в себе какое-то сильное чувство, тем выше вероятность, что однажды оно вырвется наружу.
В-третьих, тревога и страх усиливаются от того, что человек заранее представляет, как люди узнают его тайну и будут осуждать и отвергать его. Эти мысли «а вдруг» будут вносить в существование человека много дискомфорта, что может сильно влиять на качество жизни. В итоге человек превращается в один сплошной комок напряжения. Молчать уже становится невозможно, но и проявлять себя ему страшно.
Это ловушка, в которой чрезвычайно страдает психика. Именно поэтому очень важно понимать, что проявление себя — такая же необходимая часть самореализации, как и просто знание своих сильных качеств.
Исследовать собственную самоценность, научиться быть собой, лучше понимать, чего вы хотите или не хотите, и уметь заявлять об этом, не боясь быть отвергнутым, можно научиться на курсе психолога Дарьи Стариковой «Сила внутри. Развитие самоценности» — это семь лекций, с помощью которых заинтересованный читатель сначала определит уровень своей самоценности, а потом получит конкретные шаги для ее укрепления.
