Развод - это тяжелейший по накалу эмоций и даже страстей ненормативный семейный кризис. Да, ненормативный, т.к. к нормативным относятся такие кризисы, как: принятие супружеских обязанностей, рождение ребенка, семья с подростком, опустевшее гнездо и др. И, если супруги разводятся относительно интеллигентно, почти не переходя личных границ и рамок приличий, они, тем не менее, испытывают боль, страх, тревогу, обиду, опустошение и пр.
А что же испытывает человек в тех случаях, когда развод происходит по причине длительных абьюзивных отношений, когда одна из сторон (чаще это женщина) является жертвой домашнего тирана и когда во время развода у нее появляется ощущение, что она столкнулась с филиалом ада на земле, воюет с демонами и чувствует физические симптомы отправления, вплоть до тошноты. А что в таких случаях испытывают дети, переживающие развод родителей? Вопросы риторические. И лучше бы, конечно, такого не испытывать.
Ниже приведу рекомендации разводящимся супругам, которые чувствуют опустошение, упадок сил, эмоциональное выгорание по причине манипуляций, обесценивания, газлайтинга, различных форм насилия, вследствие чего у них возникает сомнение, почувствуют ли они когда-нибудь облегчение, прилив сил, душевный подъем по поводу обретенной свободы, возможности новой жизни.
Отвечу сомневающимся так:
- Конечно, при понимании закономерностей проживания развода, экологичном проявлении своих эмоций, бережном отношении к себе, самоподдержке и поддержке психолога, в том числе, работы по преодолению созависимости, вы обязательно почувствуете прилив сил и вдохновение от новых возможностей.
- Для этого важно не плыть по течению, а взять штурвал в свои руки, составить и записать, можно так сказать, программу своей новой жизни, определить свои обновленные ценности, желания, цели, запланировать, чем интересным и необходимым вам вы хотите наполнить свою жизнь.
- Обязательно дать себе посыл стать по-настоящему свободным, счастливым, реализованным, уважающим себя и свои потребности, любящим и любимым. Это важно сделать как для себя, так и для ваших детей.
- Но должна вас предупредить, что у вас не сразу появятся силы на свою вдохновляющую программу, так как вы опустошены и выгорели.
Поэтому сначала будет необходимо:
- вылечиться от эмоционального "отравления";
- дать себе достаточно времени на восстановление сил после выгорания, не "подстегивать" себя искусственно;
- и при переезде в новое жилье, и если вы остаетесь в той же квартире, где произошло так много болезненного, необходимо будет провести определенную работу, чтобы ваша квартира стала для вас настоящим домом, тихой гаванью, местом силы.
И пусть вся эта внутренняя работа станет для вас, когда вы восстановите силы, интересной, вдохновляющей задачей. Конечно, нужно будет найти в себе опоры, ресурсы, сильные стороны, на что вы сможете опираться.
И построение нового этапа своей жизни нужно будет превратить в свой личный вызов, с которым вы непременно справитесь.
А я смогу вам помочь на всех этапах проживания развода, начиная принятия решения и построения плана побега от мужа-абьюзера и заканчивая обретением чувства свободы и, надеюсь, приятного головокружения от открывающихся перед вами новых возможностей.
Ольга Кеслер, психолог, ЭОТ-терапевт, семейный психолог, организационный психолог, карьерный коуч
Автор: Ольга Кеслер
Психолог, Cемейный Карьера
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
