Замечаю странный диссонанс: человек говорит правильные, вежливые слова, кивает, даже улыбается — и при этом всё его тело как будто напряжено, дыхание сбивается, а в воздухе стоит глухое раздражение. Он может заверять меня: «Я не злюсь», — но внутренне это ощущается совсем иначе. Я понимаю, что встречаюсь со скрытой злостью, которая тщательно маскируется под дружелюбие. Скрытая агрессия — это не про открытую ссору или прямое выражение недовольства. Это про привычку быть «удобным», сохранять маску спокойствия, избегать конфликта любой ценой. Улыбка здесь становится щитом: за ней прячется усталость, злость и даже отчаяние. Но агрессия не исчезает от того, что мы её скрыли. Она ищет другие выходы: в пассивных уколах, в едких замечаниях, в постоянных опозданиях, в хронической усталости и психосоматике.
Один клиент, который всегда приходил с широкой улыбкой и начинал с фразы: «У меня всё хорошо». Но чем дольше он говорил о своём «благополучии», тем сильнее становилось ощущение внутреннего напряжения. В какой-то момент я мягко спросил: «А что вы чувствуете, когда улыбаетесь сейчас?». И впервые за всё время он замолчал, опустил глаза и сказал: «Злюсь. Но злиться нельзя. Я привык скрывать это, чтобы не потерять других». Его улыбка оказалась бронёй против страха быть отвергнутым. Такая скрытая злость часто формируется в детстве. Ребёнку говорят: «Не кричи», «Не злись», «Будь хорошим», и он учится блокировать проявления агрессии. Но внутри эмоции всё равно копятся. В зрелом возрасте это превращается в хроническую внутреннюю борьбу: снаружи — мягкость и согласие, внутри — кипящая обида. Человек становится мастером компромиссов, но в глубине себя чувствует пустоту и усталость.
Работа с этим феноменом в терапии всегда непроста. Принять, что в тебе есть злость, — значит рискнуть потерять образ «хорошего». Но именно в этом признании часто и рождается свобода. Когда клиент впервые позволяет себе сказать: «Я злюсь на тебя», он обнаруживает, что мир не рушится, а отношения, наоборот, становятся честнее и живее. Злость перестаёт быть разрушительной, когда на неё смотрят прямо. Для меня как для психолога важно напоминать: злость — это не ошибка, не признак «плохого» характера. Это сигнал о нарушении границ, о потребностях, которые долго игнорировались. Улыбка, скрывающая агрессию, защищает от конфликта, но одновременно крадёт подлинность и лишает возможности построить настоящую близость. И если человек решается снять эту маску — это всегда начало нового диалога: честного, живого и, наконец, настоящего.
Автор: Дорофеев Александр Дмитриевич
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
