Кто тот «вы», который осознает, что вы злитесь?
А что если именно этот вопрос сможет стать ключ к вашей свободе?
Если сейчас вы живёте как пленник своих эмоций, то когда тревога вас настигает, вы становитесь тревогой. Когда вспыхивает гнев — вы становитесь гневом, а когда на вас накатывает тоска — вы становитесь тоской.
Вероятно, вы даже убеждены, что вы и есть ваши эмоции.
В таком случае вы действительно становитесь заложником или жертвой своих чувств.
Но что, если всё, что вы слышали о своих эмоциях, — неправда?
Есть ли в вас часть, которая может наблюдать гнев, но при этом не становиться им?
Способны ли вы чувствовать глубокую печаль, но не погружаться в неё полностью?
Может ли тревога, управляющая вашими решениями, превратиться просто в погоду на огромном небе вашего сознания?
Стоики открыли истину, которую современная психология только начинает постигать:
Вы не равны своим эмоциям.
Вы — это осознание, которое их переживает.
Это и есть практическая свобода от эмоционального плена, который держит вас в плену реакций, нестабильности и зависимости от каждого внешнего раздражителя.
Пока вы читаете эти строки, в вашем сознании разворачивается целый калейдоскоп мыслей: вы анализируете язык, формируете мнения, можете ощущать скептицизм или интерес. Однако обратите внимание на одну важную деталь: существует часть вашего «я», которая наблюдает за всем этим, не участвуя ни в одном из этих состояний. Эта часть и есть ваше истинное «я».
Она способна видеть гнев без ощущения гнева.
Она может замечать тревогу, оставаясь вне её влияния.
Она может чувствовать радость, не растворяясь в ней полностью.
Последствия этого осознания могут быть поистине грандиозными.
Если вы не являетесь своими эмоциями, то эти эмоции не могут определять вашу сущность.
Если существует часть вас, отделённая от всех чувств, то ни одно эмоциональное состояние, каким бы сильным оно ни было, не может охватить всю вашу сущность.
Вы — как небо, а не как погода.
Большинство людей живут так, будто их жизнь и есть погода. Они настолько сливаются со своими эмоциями, что перестают видеть себя со стороны. Временные переживания становятся постоянными.
Возникает странная психологическая ловушка: изменить свои эмоциональные реакции кажется равносильным потере самого себя. Но это отождествление основано на фундаментальной ошибке. Ошибка заключается в неправильном понимании того, что такое эмоции и как они функционируют в сознании человека.
То, что вы узнаете дальше, может изменить всё: как справляться с трудностями, принимать решения в стрессе, сохранять устойчивость в хаосе жизни.
Вы — не эмоцияВы — наблюдатель
Пока вы не перестанете быть частью эмоций, вы не обретёте свободу.
А что, если вы не просто пассажир, а водитель собственной жизни?
Представьте: вы ведёте автобус, на сиденьях сидят ваши эмоции.
Одни кричат: «Остановись!»
Другие шепчут: «Не справишься».
Третьи молчат, но тяжело дышат.
Вы не должны их успокаивать, не обязаны их слушать или убирать.
Ваша задача — вести автобус туда, куда хотите.
Даже если внутри кричат.
Даже если дрожат руки.
Даже если кто-то говорит: «Это не твоя дорога».
Эмоции не под вашим контролем.
Вы выбираете путь, несмотря на то, что происходит в салоне.
«Я не есть это
Я — тот, кто наблюдает
И я могу выбрать, куда ехать»
Вы не должны быть безэмоциональным, вы должны быть —водителем.
Если вы пробовали наблюдать эмоции, но всё равно чувствуете, что они управляют вами, я провожу индивидуальные сессии, где мы не «успокаиваем»,а разбираем, как вы стали пассажиром — и как вернуться к рулю.
телеграмм канал
Автор: Елена Белова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
