💔 Что происходит, когда мы не ощущаем своей самоценности?
Тогда наша точка внутреннего равновесия будто выскакивает наружу.
Жить без внутренней опоры сложно, и тогда мы начинаем искать её в других людях и их реакциях.
Если представить метафорично – это как человек, который не может удержать баланс самостоятельно: его качает, и любое движение рядом может привести к падению.
Когда нас любят, уважают, соглашаются с нашими желаниями, ум решает:
«Значит, я ценен»
Но стоит значимым людям отдалиться – не согласиться в чем-то, покритиковать наши действия, уйти в свои дела или даже разорвать отношения – и опора снова уходит из-под ног.
В такие моменты появляются мысли:
«Что со мной не так? Что ещё нужно изменить в себе, чтобы меня любили/уважали/принимали?»
Мы начинаем искать подтверждение своей ценности в партнёре, начальнике, друзьях и даже у случайных знакомых.
Психика в этот момент пытается вернуть себе хоть какое-то равновесие, пусть и хрупкое.
Цена – зависимость от чужого мнения, самокритика, избегание конфликтов, трудность отстоять свои границы, потеря контакта со своими настоящими желаниями и потребностями.
Такой способ выживания мы часто осваиваем ещё в детстве
И в этом нечего стыдиться: пока мы были детьми, мы не виноваты в том, что с нами делали, у нас не было выбора.
Выбор есть у нас сейчас. Выбор, что делать с последствиями.
Признание и укрепление своей самоценности – шаг к возвращению точки внутреннего равновесия.
Нет, после этого жизнь не будет в рюшах-кружевах.
Будет и больно, и грустно, когда что-то или кто-то уходит.
Будет злость, когда кто-то нарушает наши границы.
Но вместе с этим приходит то, что действительно важно:
понимание, чего же мы хотим на самом деле, уверенность в себе и своих силах, возможность пойти в искреннюю близость с собой и другими.
Каждый из нас заслуживает любви, уважения и понимания, в первую очередь, от себя самого.
Ниже показываю рисунки для бóльшей наглядности 👇
1) Самоценность не ощущается.
Для того, чтобы устоять, приходится опираться друг на друга. Люди становятся зависимыми друг от друга.
2) Когда один вдруг по каким-то причинам отдаляется (это может быть не только разрыв коммуникации, но и критика, уход в свои дела и т.д.), то второй падает.
У последнего появляется желание восстановить безопасность и либо вернуть ушедшего, либо найти нового, на кого можно опереться.
3) Люди, которые ощущают свою самоценность, они рядом в контакте и стоят каждый на своей оси.
4) Даже если один отдаляется, второй выстоит.
Ему может быть больно, грустно, но он не проваливается окончательно.
Этот феномен очень заметен в парных танцах. Бывалые партнеры знают, как каждому важно стоять на своей оси.
Если заваливаться на партнера, то долго не протанцуешь. Быстро наступит усталость, начнет болеть спина, трудно будет сделать некоторые движения.
Всех обнимаю 💖
Автор: Ладова Лидия Викторовна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
