Когда я пришла в гештальт подход, у меня уже был опыт личной терапии в психоанализе. Я многое понимала о себе, но внутри оставались вопросы. И появился профессиональный интерес: чем этот метод так особенный, что о нём говорят с такой теплотой?
Первый год обучения мы работали в группе как клиенты, чтобы почувствовать гештальт терапию изнутри. Это были не просто занятия, а встречи — с собой, с другими, с живыми эмоциями. Я заметила, как что-то внутри стало меняться. Я начала распознавать свои чувства в моменте: злость переставала прятаться под усталостью, а тоска — маскироваться под раздражение. Я стала позволять себе проживать их и говорить о них открыто.
Особенно сильным было наблюдать, как ведущие работают с человеком в кругу. Когда кто-то, наконец, решался сказать то, что годами носил в себе, и вдруг из глубины поднималась слеза, гнев или смех. Это похоже на возвращение себе утраченных частей — трогательно и мощно.
Гештальт для меня — это живая встреча с собой в присутствии другого. Не сухая техника, а пространство, где можно быть настоящим. Метод, в котором есть место и боли, и радости, и гневу, и тишине. Он возвращает целостность, даёт внутреннюю опору, учит жить в контакте с собой и с миром.
Этим летом я впервые за долгие годы снова начала ездить на велосипеде. Сначала было непривычно: тяжело разгоняться, ноги быстро уставали, я ехала медленно и останавливалась часто. Но с каждой поездкой становилось легче, и вот недавно я проехала 20 километров по Москве. Это было увлекательное путешествие: я могла останавливаться, чтобы перекусить, полежать в траве, подумать, просто быть в моменте. И именно в этих остановках, а не только в скорости, было настоящее удовольствие.
Так и в гештальте — важно не мчаться к результату, а позволять себе останавливаться, замечать, что происходит внутри, и наслаждаться процессом.
В гештальт я пришла не ради профессии. Я пришла, чтобы перестать быть чужой себе. Я знаю, как это — жить с комком внутри, где вперемешку обида, злость, страх и усталость, и не уметь назвать их по имени.
Я научилась останавливаться и слушать себя, различать чувства, давать им место и смысл. Шаг за шагом я возвращала себе радость, ясность, ощущение, что внутри есть опора.
Сегодня, как терапевт, я опираюсь не только на знания и опыт, но и на свой путь. В нашей работе есть место слезам и смеху, молчанию и словам, гневу и благодарности. Мы идём в вашем темпе, с уважением к вашим границам, чтобы вы могли почувствовать: с вами всё в порядке.
Гештальт терапия — это не просто метод. Это честный контакт и живое присутствие. Это возможность перестать быть чужим себе и начать быть настоящим — для себя, для других, для жизни.
Если вы хотите научиться слышать себя, опираться на себя в любых ситуациях и почувствовать, что внутри есть прочная, надёжная опора, я рядом.
Автор: Вецман Ольга Петровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
