Это не просто слова, а ежедневные действия, которые меняют отношение к себе и к жизни. Проверьте, что из этого вы уже делаете, а что стоит добавить в свою рутину.
1️⃣Фокус на себя
🔴Жить своей жизнью.
🔴Принимать решения, основанные на своих ценностях, а не на ожиданиях окружающих.
🔴Ставить себя на первое место.
🔴Осознать, что ваше благополучие — это ваша главная ответственность.
🔴Направлять фокус внимания на себя. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, исследуйте свои желания, чувства и мысли.
2️⃣Уважение к своим потребностям
🔴Понимать и удовлетворять свои потребности.
🔴Научиться слышать сигналы своего тела и души: от голода и усталости до потребности в тишине или творчестве.
🔴Обеспечивать себе комфорт.
🔴Создавать вокруг себя пространство (физическое и эмоциональное), в котором вам хорошо и спокойно.
🔴Не жертвовать своим комфортом ради других.
🔴Устанавливать здоровые границы и говорить "нет" без чувства вины.
🔴Не экономить на себе.
🔴Инвестировать в свое здоровье, развитие и радость — это не эгоизм, а необходимость.
3️⃣Внутренняя свобода
🔴Отказаться от роли "хорошей/удобной". Ваша ценность не зависит от того, насколько вы соответствуете чужим ожиданиям.
🔴Разрешить себе быть неидеальной.
🔴Принять свои ошибки, слабости и "неправильности" как часть своей уникальности.
🔴Спокойно принимать чужой выбор.
🔴Позволить другим людям не выбирать вас и понимать, что это не умаляет вашей значимости.
🔴Давать себе время.
🔴Предоставлять себе паузы, отдых и время на восстановление, когда это необходимо.
Вывод и первый шаг к себе
Главное:
〰️твоё счастье — это твой личный проект. 〰️Не перекладывай ответственность за него на других. 〰️Ты и есть тот самый человек, который может сделать тебя счастливой.
Но как услышать свой внутренний голос в ежедневной суете?
Как понять, чего ты хочешь на самом деле?
Первый и самый доступный шаг — это вернуться к себе через тело.
Мои дыхательные практики — это простой и мощный инструмент, который помогает:
➡️замедлиться и "выключить" внешний шум.
➡️Направить фокус внимания внутрь, на свои ощущения.
➡️Восстановить контакт со своими истинными потребностями и желаниями.
Когда вы управляете своим дыханием, вы начинаете управлять своим состоянием. И именно из этого спокойного состояния гораздо легче делать выбор в свою пользу.
Начните свой путь к себе с одного глубокого вдоха. А я покажу, как сделать его по-настоящему целительным. Жду вас на своих практиках
