"Лучше промолчать, чем снова пережить это "
Ты боишься говорить. Ты боишься, что после твоих слов — тебя оттолкнут.
Именно поэтому ты сдерживаешь эмоции, не просишь, не споришь, не рискуешь. Ты можешь быть очень чуткой, заботливой, открытой — но при этом ощущать, что в любой момент можешь стать «лишней».
Это и есть страх отказа. Тихий, коварный, впитавшийся в реакцию тела.
Он не всегда очевиден. Чаще он звучит внутри так:
"Не лезь — сейчас не время…" "Ты же взрослый человек — справься сама." "Зачем говорить о чувствах, если никто не поймёт?" "Если проявишься — отвергнут." "Если будешь собой — не выберут."
И ты словно живёшь на полтона тише. Ты не рискуешь. Не заявляешь. Не требуешь. Ты терпишь, прячешь, адаптируешься.
А внутри — тревога, одиночество и ощущение, что ты как будто всё время на грани потери.
💔 Этот страх часто уходит корнями в детство. Где-то там, где ты была "удобной", чтобы остаться "любимой". Где от взрослого зависело: получишь ты тепло — или замёрзнешь в тишине.
С тех пор любое «нет», любое молчание, любая тень критики — для психики воспринимается как опасность быть брошенной.
🙌 И знаешь, ты не одна. Очень многие взрослые женщины и мужчины продолжают жить, стараясь не быть слишком, слишком ранимыми, слишком смелыми, слишком чувствующими…
Потому что тогда есть шанс: "меня примут". "Меня не отвергнут". "Меня полюбят".
Но только внутри накапливается усталость. От игры. От страха. От постоянного контроля себя.
💡 Я записала разбор, в котором простыми словами объясняю:
— как формируется страх отказа, — почему он влияет на самооценку, границы, голос и выбор партнёра или профессии, — и что с этим делать — мягко, без давления, возвращая себе внутреннюю опору, а не «идеальную маску».
Это видео — не для того, чтобы «исправить себя». Оно — про возвращение к себе.
Про то, как снова начать верить, чувствовать и говорить — без страха, что за это бросят.
🔗 Посмотри его прямо сейчас. Это бесплатно. Но важно. И это может быть началом большого поворота внутри.
Там — честно, бережно и с уважением к твоей истории.
Ты многое прожила.И точно заслуживаешь опоры, а не страха, каждый раз, когда хочешь просто быть собой.
👉 https://click.tgtrack.ru/6a24b4490961fc?post=2477&tag=channelb17https://t.me/chudesa_v_tebe/2477
Автор: Ксения Константиновна Ахмедова
Врач-психотерапевт, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
