Природа иногда бывает странной. Послеродовая депрессия у женщин часто протекает в крайне тяжелой форме, оставляя глубокие шрамы на психике. "Я тоже так хочу", — решил мужской организм и развил собственную форму расстройства после деторождения. Об этом важном, но малоизвестном явлении Тульской службе новостей рассказал психолог Майя Андрияничева.
"Это не каприз, не эгоизм и не слабость"
Появление ребёнка — сильнейший эмоциональный сдвиг для семьи. В обществе давно принято говорить о послеродовой депрессии у женщин. Но мужчина, оказавшийся в новой реальности, также может испытывать серьёзные внутренние потрясения.
"Да, у мужчин действительно может быть депрессивное состояние после рождения ребёнка, и это не каприз, не мужской эгоизм и не выдумка", — говорит Андрияничева.
Такое состояние в исследованиях называют патернальной послеродовой депрессией. По разным данным, от 4 до 10% мужчин сталкиваются с ней, чаще всего в первые 3–6 месяцев после рождения ребёнка.
Почему это происходит
1. Гормональные изменения
Неожиданно, но факт: у мужчин после рождения ребёнка меняется гормональный фон.
– Снижается уровень тестостерона — уменьшается агрессия, сексуальное влечение, организм перестраивается на заботу.
– Повышаются уровни пролактина и окситоцина — гормонов, связанных с привязанностью.
– Эти изменения могут влиять на настроение, мотивацию и поведение.
2. Психоэмоциональное давление
– Усталость, тревога, бессонные ночи.
– Изменение семейной динамики: женщина больше внимания уделяет ребёнку, мужчина может ощущать себя отстранённым.
– Рост ответственности, давление ожиданий: "должен обеспечить, поддержать, не сломаться".
Как проявляется мужская послеродовая депрессия
– Раздражительность и замкнутость.
– Уход в работу, алкоголь, компьютерные игры.
– Агрессия или эмоциональное онемение.
– Потеря интереса к жизни, утрата мотивации.
– Отчуждение от партнёрши и ребёнка.
– Чувства вины, беспомощности, "я не справляюсь".
"Это не просто кризис или недовольство — это полноценное депрессивное состояние, требующее внимания", — подчёркивает Андрияничева.
Чем отличается от женской депрессии
У женщин послеродовая депрессия чаще выражается в тревожности, плаксивости, чувстве вины, эмоциональных качелях.
У мужчин — наоборот, в агрессии, уходе от близости, отстранённости, молчаливом страдании.
Важно понимать: оба родителя могут страдать, но по-разному, и оба нуждаются в поддержке.
Женщина — "сердце" системы, но и мужчина уязвим
"Психоэмоциональное состояние женщины в первые месяцы после родов — это центр всей семейной динамики. Но мужчина тоже может "провалиться" — не потому, что слабый, а потому что столкнулся со своими травмами, страхами, чувством ненужности", — объясняет психолог.
У мужчин может "всплыть":
– Ревность к ребёнку.
– Боль от нехватки внимания.
– Травмы из своего детства.
– Неумение выражать чувства.
"Это не соревнование, кто страдает больше. Главное — как пройти этот период вместе: с уважением, с открытостью, с готовностью помогать друг другу", — говорит Майя.
Что поможет мужчине справиться
- Признайте свои чувства
- Это нормально — быть уставшим, тревожным, даже злым. Важно не загонять это внутрь и не обвинять себя.
- Помните: ваша партнёрша — в уязвимом состоянии
- Роды, лактация, гормональные скачки, бессонные ночи — это огромная нагрузка. Не всё, что кажется отвержением, им является.
- Поддержка — путь к собственному восстановлению
- Участие в уходе за ребёнком, забота о женщине — это не "помощь", а участие в собственной жизни.
- Общайтесь
- Разговор с партнёршей, другом или психологом — не слабость, а способ выйти из замкнутого круга.
- Делайте шаги навстречу себе
- Прогулка, тренировка, разговор, даже 15 минут тишины могут вернуть ощущение контроля и спокойствия.
Когда пора обращаться к специалисту
"Красные флаги":
– Ощущение бессмысленности происходящего.
– Частые вспышки агрессии.
– Мысли "я не справляюсь".
– Замкнутость, апатия, потеря сна или аппетита.
– Уход в зависимости (алкоголь, игры, работа).
Если эти симптомы держатся дольше двух недель — это не "пройдёт само". Обратитесь к психологу или психотерапевту.
"Мужчина имеет право на уязвимость, как и женщина. Признать свои чувства, обратиться за помощью — это зрелая позиция", — подчёркивает Андрияничева.
Также Тульская служба новостей рассказывала о том, чем опасен трудоголизм, и как его выявить.
