Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес (отчитываюсь по понедельникам). С 01.01.25 по 16.06.25 я сбросила 110,2 - 96,2 = 14 кг. Вчера был хороший похудательный день и на весах уже отвес. И это, конечно, радует.
2. Завтрак. Варила кашу из резаного овса с манго, семечками и топленым маслом. От вчерашних хачапури остались белки, поэтому добавила яйца и сделала скрэмбл. Салата вчера сделала много, поэтому утром тоже едим салат, полила устричным соусом. Кофе с молоком.
3. Обед. Я тут обнаружила, что через 3 недели мы уезжаем в отпуск, надо морозилки подчищать, конкретно закупаться буду уже после отпуска. Поэтому гречка с фаршем, тушёным в томатах (всё из морозилки). Салат хотела заправить чем-нибудь, но с утра говорила по телефону с коллегой пока складывала обед и заправить забыла, только на работе это выяснила. И это мне ни сколько не помешало насладится овощами. Кстати, в выходные на озере ела салат, сделанный кем-то из нашей компании, так он мне показался очень пересоленным. Все таки уже отвыкаем мы от соли.
4. Ужинали почти тем же, что и вчера. Грудку тушеную делала вчера. Увидела, что калорий оставалось много, поэтому в салат из свежих овощей добавила фету и немного яичной лапши. Все полила устричным соусом.
Но и после ужина остались свободные калории. Решила вечером сделать какао 50% молока и 50% воды, получилась огромная кружка ароматного напитка, а калорий всего 200. Да, чувствуется вода, не так вкусно, как на одном молоке, но получилось лучше, чем я думала.
5. Калорийность за день. Ну прям тютя в тютю уложилась.
6. Шаговая активность. Не много, но пойдет. С Бубочкой кружок по парку прогулялись вечером.
Благодарю за подписку , 👍, комментарии и поддержку!!!!❤️❤️❤️
До завтра!!!!😚
