Вы замечали, что иногда стараетесь быть вежливыми, уступаете, соглашаетесь — а в итоге чувствуете, что вами просто воспользовались?
Вы не одиноки.
Иногда вежливость начинает работать против нас. Особенно, когда она становится не выражением уважения, а способом угодить, “не обидеть”, “не портить отношения”.
В этой статье — 5 привычных фраз, которые звучат мило и правильно, но могут незаметно разрушать ваши границы. И — что говорить вместо.
🧩 Фраза 1: «Ничего страшного»
Вы стояли в очереди, и кто-то влез перед вами.
Вас подвели, забыли, накричали — а вы говорите: «Ничего страшного…»
Почему это вредно
Вы обесцениваете то, что произошло. Если вас задели — значит, что-то всё-таки страшное было, пусть и небольшое.
Говорите вместо:
«Мне это неприятно.»
«Я не могу это оставить без внимания.»
Это не грубо. Это — честно.
🧩 Фраза 2: «Ну ладно, я сама сделаю»
Коллега не выполнил свою часть работы. Ребёнок пообещал — но не сделал.
А вы, чтобы не ругаться, берёте всё на себя.
Почему это вредно
Так вы поощряете безответственность. И приучаете других: можно не стараться — вы всё равно подстрахуетe.
Говорите вместо:
«Я жду, что ты это сделаешь.»
«Это твоя ответственность — я не могу всё тащить одна.»
🧩 Фраза 3: «Как скажете»
На собрании вы не согласны — но не спорите.
В личной беседе вас переубеждают — а вы уступаете: «Ну ладно, как скажете».
Почему это вредно
Вы отказываетесь от своей позиции. И вас начинают воспринимать как человека, у которого нет мнения.
Говорите вместо:
«Я слышу вас, но у меня другая точка зрения.»
«Мне важно, чтобы мою позицию тоже учли.»
🧩 Фраза 4: «Ничего, я подожду»
Вы снова остались “на потом”: вас просят подождать, потерпеть, подождать ещё чуть-чуть. А вы — соглашаетесь.
И снова отодвигаете свои интересы.
Почему это вредно
Вы подаёте сигнал: мной можно пренебречь, я потерплю. Но вы ведь — не запасной вариант.
Говорите вместо:
«Мне важно получить ответ вовремя.»
«У меня тоже есть дедлайны, мне нужно понимать сроки.»
🧩 Фраза 5: «Я не хочу никого обидеть…»
И дальше вы либо говорите не то, что думаете, либо вообще замолкаете.
Но правду можно говорить и без обиды, и без страха.
Почему это вредно
Вы заранее оправдываетесь за свои чувства и мнение. А ведь вы имеете право говорить прямо — в уважительной форме.
Говорите вместо:
«Я скажу честно. Это важно.»
«Я уважаю вас, и потому хочу быть откровенной.»
🛑 Быть вежливым — не значит быть удобным
Вежливость — прекрасное качество. Но не тогда, когда она делает из вас человека без “права голоса”.
📌 Перестаньте соглашаться, когда вы не согласны.
📌 Перестаньте терпеть, когда вас задевают.
📌 Перестаньте говорить «всё нормально», когда вам больно.
Уважать других — важно.
Но ещё важнее — научиться уважать себя.
Если вы чувствуете, что часто становитесь слишком “удобным” для других — а внутри растёт раздражение и усталость, обязательно прочитайте мою книгу
«Хватит терпеть! Как поставить токсичных людей на место». https://mkonovalenko.ru/product/hvatit-terpet-kak-postavit-toksichnyh-lyudej-na-mesto/.
В ней вы найдёте:
– рабочие фразы, которые помогают держать границы;
– техники спокойного отказа без чувства вины;
– и главное — поддержку и понимание, что вы не одиноки.
Не бойтесь быть неудобным. Бойтесь потерять себя, стараясь всем угодить.
