Иногда перемены приходят не с громкими решениями, а с шёпотом: «Сделай первый шаг». Ты знаешь, что нужно. Знаешь, что правильно. Но между мыслью и действием часто лежит пропасть в пять секунд…
Эта статья входит в серию статей о книгах, которые для вашего удобства собраны в подборке канала "О книгах" и "Книга за 5 минут". Перейдя по ссылкам, вы сможете прочитать статьи по этой тематике.
☝️☝️☝️ВНИМАНИЕ!!!
Для вашего удобства весь видеоконтент, который есть на моём канале и ещё много интересного из мира литературы, самопознания и психологии смотрите на моём:
☝️☝️ YouTube-канале: Лия Розанова
✍️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ☝️☝️ YouTub-канал: Лия Розанова
Если вам интересно заниматься самопознанием и саморазвитием, приглашаю вас в мой новый канал Лия Розанова. Психология. Саморазвитие,
Если вы хотите открывать для себя мудрость из мира психологии, литературы, саморазвития в Telegram, то заходите на мой канал: Лия Розанова. Психология. Саморазвитие
Правило 5 секунд. Измени свою жизнь. Книга Мел Роббинс за 5 минут
О том, как преодолеть этот момент сомнений, страха и прокрастинации — книга Мел Роббинс «Правило 5 секунд». Простая, мощная, и уже помогшая миллионам людей встать с дивана — и сдвинуть свою жизнь с мёртвой точки.
Что за правило 5 секунд из книги Мел Роббинс?
Суть метода — в следующем. Как только ты почувствовала импульс сделать что-то важное, у тебя есть 5 секунд, чтобы начать.
Считай: 5-4-3-2-1 — и действуй.
Не обдумывай. Не обсуждай. Не ищи вдохновение. Просто — начни.
Почему это работает? Потому что у мозга есть встроенная функция защиты от перемен. Он интерпретирует всё новое как опасность. Если ты не успеваешь начать — он «съедает» твою идею.
Мел Роббинс называет это «мозговым тормозом», который срабатывает всего за пару секунд. Но если ты обойдёшь его с помощью обратного отсчёта, активируется не зона сомнений, а зона действия — и ты наконец выходишь из ступора.
Три простых применения правила 5 секунд из книги Мел Роббинс
1. Утренний подъём без кнопки «отложить»
Всё просто. Прозвенел будильник — считай: 5-4-3-2-1 — вставай. Никаких «ещё 5 минут». Это маленькая победа, которая запускает большие.
2. Трудный звонок или разговор
Нужно поговорить, но страшно? Хочется отложить? Поймала мысль — считай: 5-4-3-2-1 — и звони. Ты не даёшь себе времени на саботаж. Только импульс — и сразу действие.
3. Начать важное дело
Нужно писать, готовить, заниматься спортом, но тянешь резину? Почувствовала, что откладываешь — и сразу отсчёт. 5-4-3-2-1 — вперёд. Начни с одной минуты. Главное — сломать привычку бездействовать.
Чем полезна книга Мел Роббинс "Правило 5 секунд. Измени свою жизнь"?
Это не просто мотивационный текст. Мел Роббинс говорит искренне, просто и жёстко. Она была на дне — и выбралась не за счёт сложных техник, а с помощью одной-единственной мысли: «Ты не обязан чувствовать, чтобы действовать».
В книге есть: реальные истории людей, применивших правило в жизни; психологические объяснения метода; практики для внедрения привычки действовать сразу; вдохновение без пафоса.
«Правило 5 секунд» — не о том, как стать суперчеловеком. Оно о том, как стать собой, но наконец начать жить осознанно. Каждое важное решение, каждый шанс, каждый импульс — можно либо потушить, либо превратить в действие.
Всё, что нужно — не ждать мотивации. Считать до пяти. И делать.
🔥 Понравилась статья? Тогда поддержите её:
✅ Поставьте лайк — так я пойму, что тема вам интересна!
💬 Напишите в комментариях, на какие книги хотели бы получить обзор и какие книги по психологии и саморазвитию вам нравятся.
🔄 Поделитесь этим постом с друзьями — возможно, им тоже пригодится!
📌 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые полезные материалы!
Спасибо, что дочитали до конца! 😊🚀
Поддержите лайком статью, подписывайтесь на этот мой канал и не забывайте о репостах, чтобы ваши друзья тоже могли узнать об интересных книгах.
✍️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ☝️☝️ YouTub-канал: Лия Розанова
Подписывайтесь на мой канал 📚КНИГИ ТОП📚
Жду вас моём канале Telegram, переходите на мой канал: Лия Розанова. Психология. Саморазвитие.
Возможно вам будут интересны вот эти статьи:
💡 Думай и богатей: книга Наполеона Хилла за 5 минут
«Разбуди в себе исполина» — книга Тони Роббинса за 5 минут
Психология лжи: Как распознать обман за 3 секунды?
Книга «Психопатология обыденной жизни» Зигмунда Фрейда и тайная жизнь нашей психики
50 великих книг по психологии – знаменитый сборник
Игры, в которые играют люди. Какие маски носите вы?
5 книг о пути к себе: откройте свои внутренние горизонты
Иметь или быть? – книга Эриха Фромма, способная изменить ваше представление о жизни
7 навыков высокоэффективных людей. Легендарная книга Стивена Кови
48 законов власти Роберта Грина, которые изменили мою жизнь
«Алхимик» Пауло Коэльо. Почему стоит прочитать эту книгу каждому?
Хотите стать успешными? Тогда действуйте!
Из Ада в Рай. Книга Михаила Литвака откроет путь к внутреннему балансу
Тайная книга для женщин. Как управлять мужчиной?
Гид по мужчинам: руководство по пониманию сильного пола
С вами была Лия Розанова. До новых встреч!
